16歲女孩704分考上清華，卻因長相太美被老師罵是班裡的老鼠屎：養孩子，一定讓她有這種心態
東亞人身上撕不掉的標籤就是“內卷焦慮”和緊繃感，即便出了國，換了個環境讀書學習，還是會不斷地卷GPA、比實習，不敢鬆懈絲毫，時常會有不配得感，經常性因爲別人的情緒而自我內耗，甚至焦慮、抑鬱，但其實好的心理狀態，比任何成就都重要，每個孩子甚至成年人，都可能遇到各種各樣的挫折和壓力，如何走出來，這纔是最關鍵的。
文 ｜小樹媽媽
From 小樹媽媽
微信號：tree2050
最近看了一位16歲考上清華的博主採訪，特別有感觸。
這個姑娘高考總分704分，長得清秀、氣質也很好。
按照常理推斷，這種天才少女學霸，在學校期間應該是老師們捧在手心裡的“香餑餑”。
但是姑娘卻坦言自己高中過得非常痛苦。年級主任非常不喜歡她，認爲她是清北班的一顆老鼠屎。
說她愛美、招蜂引蝶、還說她跟別的男生有不清不楚的事兒。
這些言語上的詆譭和攻擊，讓博主特別痛苦，她說在學校裡無法獲得任何快樂，高三時候瘦到了88斤，完全吃不下飯，很累很焦慮。
她還提到有一次高二升高三的考試，她成績很好，拿了全校第二。但是班主任堅定的認爲她抄襲作弊，哪怕博主反覆澄清，還擺出事實論證自己沒有手機，根本無法作弊，班主任還是不信，專門調取考場監控來找她作弊的證據。
這件事對博主的刺激很大，其他老師對女孩也並不友好，每天上學都會抓她有沒有化妝、有沒有塗素顏霜、有沒有塗眼影、畫眉毛，每天盯着她，說她愛美、不好好學習。
後來女孩考上清華，聽學妹說，老師們開始在班級跟下屆的學生誇博主長得又漂亮，又不耽誤學習。
博主把這件事當一個笑談在說，我看完其實很唏噓。
好在這個孩子心態能及時調整過來，否則任憑焦慮痛苦的狀態持續，別說考清北，身心健康可能都無法保障。
其實每個孩子甚至成年人，都可能遇到各種各樣的挫折和壓力。哭泣、失落、難過都是很正常的。
但孩子能不能走出來，在經歷了逆境、失敗甚至惡性事件後，他是否有情緒復原能力和心理彈性，這纔是最關鍵的。
也就是說，孩子的心理就像是一根彈簧，判斷這根彈簧是否健康，並不是看它在面對壓力時時刻保持“不折不彎”，而是要看它的“回彈力”。
我們想讓孩子身心健康，遇事不慌，真正該抓的，也是“心理彈性”這四個字。今天也想展開跟姐妹們多聊聊。
01.
知乎上有個熱度很高的話題：爲什麼現在的孩子脆弱得很，打不得，也罵不得，不是抑鬱，就是跳樓？
被點贊最多的是一條評論是，“問題大概率出在成長環境上。”
在很多家庭裡，父母會跟孩子講：你什麼都不用做，只負責好好學習就行了。
“好好學習”這四個字太扎心，它時刻在提醒孩子：
你能證明自身價值的唯一方式就是學習，其它都是偏岔兒，再好也白搭。
一旦學習受到挫折，孩子就會陷入自我否定中，失去了對目標的意義感，心理也會變得脆弱。
我記得央視拍過一部《我們如何對抗抑鬱》的紀錄片，有個女孩讓我印象深刻。
她叫鍾華，像其他高三學生一樣，面對書山題海，壓力山大。
但父母給她加上了另一重壓力，就是不斷詢問比她考得好的。
如果她考了第三，父母沒有任何表揚，而是問：“第一是誰啊，第二呢？”
如果她考了第一，父母還會問：那年級第一呢，你年級排位多少？
鍾華說：每一次父母鞭策自己“還可以考得更好”，就像一個永無止境的目標。而自己就是一頭毛驢，看着前面吊的胡蘿蔔拼命奔跑。
父母把困境中的孩子推到自己的對立面，拿他跟別人家孩子比，不斷指責、不停控制，或提出不合理的要求。
這些只會讓孩子產生強烈的挫敗感，打擊他那殘存點點的自信。
當低價值感佔據了孩子的內心，他的心理彈性就會越來越差，慢慢成爲一個鬱鬱寡歡，不經風雨的孩子。
02.
英國心理學家過長期實驗發現：人生來便具備一定的心理彈性潛能，並且可以通過後天習得和提升。
這就意味着，孩子的心理彈性水平，和家庭教育是密不可分的。
01.讓孩子經歷自然挫折。
很多父母在困難剛出現時，就自己衝上去幫孩子擺平所有問題，這是在剝奪孩子面對困難和挫折的權利。
孩子的情緒處理和堅韌性格都沒有被很好得到鍛鍊，心理彈性自然會差。
美國心理治療師洛莉·戈特利布曾舉過幾個例子：
有家長曾在孩子沒有選入校隊時就狂給學校打電話抱怨，最後學校補錄了孩子。
也有家長因爲不喜歡校車上的某個孩子，認爲和自家孩子相處不來，就每天開車接送孩子上下學。
有家長請老師不要用紅筆批改孩子作業，擔心看到滿篇硃批會影響孩子心情。
但生活中無能爲力的瞬間會有很多，父母不可能替他搞定一輩子，很多事情孩子還是要親身去經歷。
在心理學裡有個著名的“跳蚤效應”。
我們知道跳蚤善於跳躍，輕鬆能跳到一米多高，按自身比例，相當於一個人跳起80層樓那麼高！
可實驗人員把跳蚤關進玻璃罐，再給它加一個透明玻璃蓋。
跳蚤跳起後撞到蓋子上，慢慢它就聰明瞭，能根據蓋子的高度來調節跳躍高度。
大約過了一週，當實驗人員把蓋子拿掉，跳蚤卻還維持在原來的高度跳躍，再也沒跳出玻璃罐。
由跳蚤的境遇，可以聯想到孩子，你每一次幫他代勞就彷彿壓得更低的玻璃蓋。
而我們要做的就是取下玻璃蓋，給孩子體驗失敗的機會，然後接納他的情緒。
讓孩子接受生活中的自然挫折是成長的第一步。
比如，外面颳風下雨了不能出去玩，他會經歷失望、焦慮和悲傷，他要自己去承受這些感受，最後克服心理上的不舒服。
這是一個自我成長的過程，只有體驗挫敗感，才能知道如何與困難相處。
我們不必故意給孩子製造麻煩，但也不要總是擋在風雨前面。
02.幫孩子轉變看問題的視角。
賀嶺峰老師講過一個事。
他女兒四年級時的期中考試，數學考砸了，但需要家長簽字。
女兒不想讓媽媽知道，就把他拉到一旁，捂住分數讓個簽字。
賀嶺峰一下就洞察了女兒的小心思，沒有要求她把手拿開，而是平靜的商量：“這樣吧，不管考了多少，爸爸保準不說你。”
女兒把手拿開，賀嶺峰一看才59分，他問女兒：“成績好的同學得了多少？”
“100分。”
“有多少個？”
“挺多的。”
聽完賀嶺峰沒有責怪女兒“爲什麼只考了這麼點”，也沒有劈頭 蓋臉的罵她“瞧別人家孩子多爭氣”，而是客觀理性的給女兒做了全面分析：
“這次考試就是一個診斷測驗。那些考了滿分的孩子白考了，但你有收穫啊，一下就診斷出41分的問題來，這考試就是專門爲你準備的，知道嗎？”
他說父母爲了成績對孩子大發雷霆，破壞親子關係，摧毀孩子的自信，是特別不值得的。
父母看待失敗和成功的態度，也會轉化爲孩子的觀念。
如果我們把成績看的比努力更重要，成功看得比成長更重要，孩子就會害怕失敗。
我們可以告訴孩子：
這個世界永遠有無數個看問題的視角，也有無數條路可以走。
不管哪條路堵死了，都無所謂，換條路，我們能走得更好。
03.督促孩子參加體育鍛煉。
體育鍛煉對提升孩子心理彈性的好處太多了，放在後面重點給姐妹們嘮嘮。
據我觀察，身邊愛運動的孩子，很少有鬱鬱寡歡的，他們心態更陽光樂觀。
我翻了一些資料，發現真的有理論依據。
有科學研究發現，運動可以產生腦源性神經營養因子，可以促進我們神經網絡的更新，讓它產生更好的功能。
人在運動的時候會產生各種積極的神經化學遞質，不光讓孩子的情緒得到緩解，也讓他產生一種積極的心理力量，有助於提高心理彈性。
而且體育鍛煉能讓孩子不斷挑戰自我，克服不想做也不願意做的心態，在這個過程中能夠提升意志力。
教育學家李玫瑾在一次公開課中說，提高孩子心理彈性最好的方式就是長跑。
她曾把外孫女的奧數班給退了，換成了體能訓練班。
她說因爲孩子在剛開始跑時，可能出現嗓子難受，上氣不接下氣的狀況，但跑熟了就會好很多。
父母可以擇機問他：“你剛纔是不是很難受？”
得到孩子肯定回答之後，可以告訴他：
以後你人生中會遇到很多這種情況，你覺得好像都快斷氣了，胸口憋得難受。
只要你持之以恆，身體習慣了這種缺氧態，痛苦就會降低；如果你不堅持，每次都放棄後重新開始，就會一直這麼痛苦。
通過鍛鍊讓孩子知道，遇到困難是人生必然，堅持下去什麼坎都能跨過去，你也會因此變得強大。
就像著名體操運動員李寧在接受訪談時曾說：
這些寶貴的品質，能讓孩子增強勇氣和自信，克服更多的困難，無論是學習的還是生活的。
孩子有了這種心態，他的人生就會是鬥士的一生，不會輕易被困難擊垮。
03.
我們說，家是孩子最安全放鬆的地方，不管孩子如何，父母首先是看見他的現狀。
讓孩子知道，無論自己如何，學習上遇到什麼困難，父母是可以接得住自己的。
哪怕遇到這世上再大的困難，回到家父母依然能溫暖的接納他。
這種感覺，能讓孩子保持心理上的安全感。
而來自父母的愛和支持越多，孩子在遭遇逆境後能迅速重整心態，調整策略後繼續出發，心理彈性也會越來越強。
本文系授權發佈，by 小樹媽媽，From 小樹媽媽，微信號：tree2050。本文轉載自公衆號 成長樹，最受爸媽歡迎的育兒類公衆號，這裡有一羣懂教育、懂孩子、懂心理的寶爸寶媽，你所關心的育兒問題，這裡都有答案。歡迎分享到朋友圈，未經許可不得轉載