阿媒：辦公室適宜溫度是多少

參考消息網1月11日報道 阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網2024年12月11日發表文章，題爲《完美的辦公室空氣溫度：兼顧舒適性和工作效率》，內容編譯如下：

隨着季節的變化，尋找合適的室溫變得至關重要。適當調節供暖或製冷系統可以改善工作環境。

隨着外界氣溫的下降或升高，如何設置一個理想的辦公室溫度成爲許多工作環境中經常出現的問題。供暖工程師斯蒂芬·戴伊指出，辦公室的最佳溫度是21攝氏度，這樣的溫度設置可以達到一個平衡點，讓員工能夠高效地工作，而不會感覺太熱或太冷。

然而，與討論工作中的幸福感時常見的情況一樣，理想的溫度也會因人們的性別、年齡和工作類型等一系列變量而發生變化。

普遍的共識是，21攝氏度是辦公室的基準溫度，因爲這對大多數人來說都是舒適的。戴伊認爲，這個溫度水平可以讓員工在一天的工作中感覺舒適，提高工作效率，同時又不會因溫度過高而分心。不過，他也強調，這個數字並不是一個固定的規則，也會因其他因素（如空間溼度或氣流）而發生變化。

例如，在溼度較大的環境中，可能需要將空氣溫度調低一些，以抵消溼度的影響，因爲溼度往往會積聚熱量。因此，辦公室管理人員應做好準備，根據每個辦公空間的具體特點進行調整。

多年來的研究表明，女性通常比男性更喜歡溫暖的工作環境。巴西聖卡塔利娜聯邦大學的研究人員在2018年進行的一項研究中發現，女性傾向於在24攝氏度的環境中感覺更舒適，而男性則更喜歡23.2攝氏度的稍涼環境。這一現象的部分原因是兩性之間的激素差異。

澳大利亞邦德大學的科學家克里斯蒂安·莫羅和夏洛特·菲爾普斯指出，女性由於皮下脂肪較多，新陳代謝率較低，體內產生的熱量較少，因此更容易受寒冷的影響。相反，男性的肌肉量更大，產生的熱量也更多，這就可能使他們更喜歡涼爽的溫度。

南加州大學馬歇爾商學院在2019年進行的一項研究得出結論，辦公室溫度會直接影響員工的工作效率。研究顯示，當辦公室溫度高於25攝氏度時，男性在數學和語言任務上的表現較差。不過，這項研究也表明，溫度並不影響注意力的集中或認知任務的完成，這表明適度的溫度設置可以提高男女混合工作場所的工作效率。

雖然性別是一個決定性因素，但其他方面也會影響員工的溫度偏好。年齡是一個關鍵因素：老年人比年輕人更容易感到寒冷。此外，肌肉較多的人和肥胖者通常更喜歡涼爽的溫度，因爲肌肉會產生熱量，而體重過重的人更容易感到燥熱。

如果必須在寒冷的環境中工作，以下幾種策略可以在不影響他人的情況下提高舒適度，比如多穿幾層薄衣服，如在外套或羊毛衫下穿一件保暖T恤，這樣可以在白天更好地調節體溫；攜帶一條輕薄的圍巾或小毯子，這是一種既保暖又不影響工作的實用方法；在工作場所留一件大衣，以免每天爲了適應空調的溫度而把大衣帶來帶去。（編譯/劉麗菲）