愛自己比你想象中重要，如何愛自己，請記住愛自己的三個高效心法

文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

我們常說愛自己，但是其實客觀來說，許多人並不瞭解愛自己的真實內涵。

愛自己首先需要我們告別愛自己的一些誤區，當你能瞭解愛自己的誤區的時候，那麼你的生命纔會持續開展。愛自己意味着尊重自己的感受，更意味着我們要重新來理解自己和發現自己。

如果我們想要學會好好愛自己，先掌握愛自己的三個高效心法。

學會擺脫過度自責，將自責變成自我成長

我曾經有一個好朋友，她實際上非常的優秀。211大學畢業，但是總是自責自己，覺得自己不夠好，內心十分自卑，尤其在在與他人比較中，覺得自己不夠擁有更好的，就像樊勝美一樣，她總是覺得別人是喜歡她的美色，無法真正的喜歡她的內在。

一個經常自責的人，會因爲局部，而否定自己的生命，這種過低的自我評價反思讓我們無法正確做好自己，自責是一種對自我最大的傷害，而這種低評價的方式不僅無法促進我們成長，還會消耗我們的內在信心， 讓我們的情緒就會陷入低落，更無法幫助我們走出低谷，相反讓我們對人生失去成長的動力和勇氣。

事實上，任何情緒都是一個信號是幫助我們喚醒自己，提醒自己的，如果我們沒有關注情緒背後的動機和需求，往往我們無法幫助我們真正的成長。

而真正愛自己首先是要去了解自責的本質纔是我們最需要的，情緒是內在動機的反應，忽視自責情緒，而是深入自責的背後，挖掘我們尚未滿足的需要可悲表達。

學會找到自己內在的成長需要纔是一旦找到內在成長需要纔是最重要的，然後制定相應的行動計劃就可以相應改變。

比如高中時，有段時間由於很胖，我常常會很自卑自責，但是後來我發現我自責的背後是我對美的渴望以及健康積極心態的需要。

所以我重新調整狀態，把自責變成自我成長的驅動器，後來我調整自己飲食結構，每天只吃早餐跟中餐，晚餐不吃，後來發現自己的效果還是很顯著，而我也從自卑自責情緒中走過來，重新喜歡上自己。

自我寬恕，看到自己生命獨特性與延展性

在人生成長過程中，我們每個人都會犯錯，很多時候，我們面對犯錯都會特別的愛批判自己，我們想要用這種過度的批判讓我們感覺好受一些。

但是當我們一直用過度的批判的時候，我們內在的生命反而忘記了生命本身的目的，也忘記了做錯的事情本身所代表的含義和價值。

所以學會自我寬恕就非常的重要。自我寬恕是試圖理解自己過去的所作所爲，我們問自己，我所的那件事是爲了滿足內心什麼需求，人的需求只有符合內在的需求和期待時，我們就能發現內在心靈深處的需要，此時我們就可以原諒自己。

舉個例子來說，我們一方面看到婚姻的離婚率高了，剩女多了，但是其實從另一個角度也在釋放另一個信號。

很多人都沒有爲了婚姻在將就自己內心，她們都在探索內在自己世界，所以從這個角度上來說，女性只有從道德的束縛中解放出來，才能獲得內心真正的釋放。

學會愛自己的真正的關鍵是包容不同時期的我，一個是過去經歷可能由於經驗不夠，造成了行爲不對。另一個方面，我們要學會包容自我，愛自己的本質是即便犯錯，也依然鼓勵自己持續探索自我，而不是因爲犯錯一個行爲而否定自我。

讓我們的行動基於對自己生命的愛，找到內在動力

愛自己的本質是學會逐步打破生命的框架和束縛，最重要的是找到自己內在的生命喜悅之源。

生命的喜悅之源一定被我們找到，我們就會獲得無窮的動力和支持。當我們的行爲是反應我們內在生命的需求時，所以我們的生命每個時刻都是活潑的，對於內在生命的需求，大抵就是馬斯洛需求所闡述的。

對於每個人來說，既有普世需求，比如自由、愛、平等、尊重的需求，另一方面還有自我獨特成長的需求，她們渴望實現自我價值。

對於每個生命來說，越早發現生命的內在成長動機，越能激活我們內在的生命力。但是如果我們的成長一生是致力於滿足他人與社會的需要，我們的生命就會陷入恐懼、內疚多種不平衡的糾結。

舉個例子來說，假設爲了錢，我們如果目標就是爲了錢，那麼我們就能失去如果我們行動是爲了得到報酬，我們付出代價是失去生活的樂趣。

如果我們行動是爲了處於對生命的愛，快樂將會伴隨我們。錢不是一種需要，只是用來滿足我們某種需要的策略中的一種。

比如爲了得到贊同，像錢一樣，來自他人的贊同也是一種回報，受社會影響，我們渴望得到獎勵，但是很多時候，我們忘記了自己的成長本質上是爲了更好讓自己去成長。

但是事實上，我們經常爲了迎合別人，而忘記了內在自我的探索一部分。舉個例子來說，那些調皮搗蛋的背後也需要成長。

但是事實上，我們會對調皮搗蛋進行懲罰，所以在成長路上，爲了討人喜歡，我們努力迎合別人，我們費盡心機，委曲求全，但是過着過着就把自己弄丟了。

爲了避免內疚。我們經常會擔心無法滿足他人的需求，比如有些父母總是擔心自己無法做好一個父母親，事實上，父母的狀態決定了孩子是否喜歡我們。

孩子更喜歡的是一個開心喜悅的父母，而不是一個內疚糾結的父母，我們擔心無法滿足他人的需求，爲了避免內疚，我們會忽略自己的身心。

事實上，不要把母愛搞得太沉重了，這纔是每個女性都需要看到的事實。真正的愛一定是放鬆的，也一定是自在的。

孩子永遠能夠從你的狀態中去感受到內在的自信和成長，更能夠從你i的狀態中去感受到她是不是被你喜歡和接納的。

真正的愛自己是我們先照顧好自己，永遠要相信，陪伴孩子更重要不在於時間，而在於質量，所以學會照顧自己，就是先讓自己活出生命的喜悅來，我們纔會找到與其他人好好相處的方式。

在我們生命的成長過程中，我們一定要學會愛，用愛去激活內在的生命力，這是我們生命蛻變和成長的關鍵。

今日話題：愛自己比你想象中重要，你真的懂得愛自己嗎，歡迎探討與交流。