別再站三七步 醫曝3大傷害 嚴重恐脊椎側彎

站太久不舒服時,不少人會習慣站三七步,但長期下來恐會對腰和骨盆造成傷害。(示意圖/達志影像)

俗話說「站有站相,坐有坐相」,指的是一個人要養成良好舉止,看起來纔有教養,不過以醫學角度來說,正確站坐姿能使身體更健康。骨科醫師陳鈺泓提到,不少人喜歡站三七步,但這種站姿非常傷身,並列出3大傷害。

臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師」發文指出,搭車或久站時難免會腳痠,不少人就會習慣性站三七步,讓一隻腳承受身體大部分的重量,而另一隻腳就可以趁機休息,覺得三七步能讓腳部輕鬆,但事實並非如此,反而更傷身。

長期站三七步會造成3大傷害,第一是「脊椎側彎」,站立時身體重心過度集中在一側,時間久了會導致脊椎往一邊歪斜,嚴重還會引發脊椎側彎,第二「腰痠背痛」,站三七步僅讓一側肌肉承受壓力,腰椎兩側長期受力不均,容易造成肌肉緊繃痠痛。

第三是「骨盆歪斜」,三七步使骨盆往一邊傾斜,如果長時間習慣後,身體一側肌肉逐漸變緊繃,另一側骨盆持續擡高,變成骨盆歪斜,造成假性長短腿,除了造成身體傷害外,從視覺上來看,也會給人比較隨意的感覺,三七步會形成高低肩、長短腿,在重要場合中比較不禮貌,而且身形看起來也不挺拔。