不滑手機玩桌遊 轉移孩子注意力

只要平日有空時，我們一起玩桌遊，桌遊浩瀚無窮，轉移孩子對手機的注意力。 圖／陳香君（臺中市）

對孩子滑手機這件事，其實我已經忍無可忍了。先生爲了查資料，他滑手機；女兒說，爲了做功課查資料。還有迷上電玩，父女兩個都滑手機，爲了做好榜樣，媽媽只好想一個對戰手冊，首先，我先立定規則：

1.制定時間表：不是不讓玩，而是幾點到幾點做功課，幾點到幾點玩手機，必須自律。

查資料或學校的功課，我鼓勵她用家裡的電腦，因爲螢幕比較大，字體比較清晰，手機面板小，對孩子的眼睛有殺傷力。當我們約法三章之後，如果沉迷手機的時間太長，則先沒收手機一星期。

2.桌遊：只要平日有空時，我們一起玩桌遊，桌遊浩瀚無窮，轉移孩子對手機的注意力，玩桌遊的優點很多，既可以讓孩子思考專注，以及學習決策組織，更可以培養親子關係。

3.設定時間及鎖碼程式：避免接觸不適合的網站，妨害身心安全。

4.圖書館及戶外活動：閱讀及到戶外看綠色植物，讓眼睛眺望遠方，避免近視度數加深。

無論是打球、溜直排輪、騎單車、或參加才藝課程、旅遊行程，培養多元的興趣，讓孩子不僅是滑手機，還能專注培養不同專長，建立正確使用手機的習慣。