不想被社羣影響！5方法讓妳戒掉社羣上癮

妳經常在睡前滑臉書，看到其他朋友或同事的生活近況，她們去歐洲玩，去採購高級精品，去喝貴婦下午茶，妳看了很羨慕，甚至產生自卑感，覺得自己比不上她們，親愛的女孩，如果妳很容易受到外界干擾，最好要控制自己使用社羣的時間，有時候，不用社羣反而能讓妳更容易在生活中取得掌控權，小編要跟妳分享，減少使用社羣的5個方法，讓妳的身心狀態更和諧。

社羣會讓我們產生比較的心理，比較之後就容易不快樂。圖/123RF圖庫

降低使用社羣媒體5個方法

2.紀錄並追蹤自己使用社羣的習慣，每天最多花40分鐘玩社羣。

3.強制要求自己，每天的某個固定時段，像是睡前和早晨，分別是休息和衝刺工作的時間，完全不碰社羣。

4.社羣更新訊息的通知，請不要理會，也不要一直查看。

5.增加團體活動的時間，跟其他人一起活動，自然不會想碰社羣媒體。

現代人的生活離不開網際網路，如果社羣裡面的訊息，會嚴重干擾妳的生活，最好大幅減少使用社羣，並且多增加跟實體世界的互動，例如，去參加團體活動或是養狗養貓，藉由真實世界的陪伴，減少對社羣的依賴。

多參加羣體活動，就會減少使用社羣，也會比較快樂。圖/123RF圖庫

調整心態是最佳解方

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