曾仕強：人最大敵人是自己，只要你自己一改變，整個就改變了！

有一句話非常重要：我們長久以來一直認爲，我們是被事情所困擾，其實我們是被自己看待事情的觀點所困擾。是你自己在困擾自己，而不是外界的環境在困擾你，這一點我們一定要清楚。

我們不是被事情所困惑，而是被我們自

己對事情的看法所困擾。我們看待事情的觀點是自己可以控制的。所以，只要你自己一改變，整個就改變了。

比如你買了一瓶酒，一嘗很難喝，你會有什麼反應？你會想，我上當了，真是可惡，我一定把錢要回來，不然我就吃虧了。那你到頭來只會惹一肚子氣，沒有什麼好結果。

但如果你說，居然有這麼難喝的酒，我以前還不知道，下次不買了，那就沒事了。

因爲錢已經花了，根本收不回來，你一定要自己生氣，除了增加自己的煩惱，什麼作用都沒有。你記住以後買酒之前先嚐一嘗，得到教訓就好了。

所以你對事物的觀點是可以控制的，你自己的情緒也是可以左右、可以管理的。把自己的心態調整好，你就能夠有效地穩定你的情緒。

其實治本和治標的方法，可以並用。

一開始就用治本的方法很難，兩種方法一起用，過一段時間，你自己再調整兩個的比例。

比如，你去見一個很長時間沒見面的朋友。你期待見到的他是容光煥發的，他很歡迎你來，不用你開口，他就會很熱情地招待你。

但是當你們見面以後，你發現情況不是這樣的，你會怎麼樣？你會很失望、很生氣，你在心裡說，想不到這個人變成這樣，以後我會理他纔怪！

可是冷靜下來，你就要自己調整一下。你要想，幸好我這個時候和他見面，我才知道他跟以前不一樣了，我如果不來，可能一直不瞭解他的情況。不知道他會這樣子，是不是有什麼困難，我應該看看他有沒有什麼需要我幫忙的。

這樣一想，氣全消了，說不定還真的幫到了朋友，你們之間的情誼會更加深厚。假如你的小孩考試沒考好，他回到家的時候，你會怎麼做？你要想想，

自己當年也有考得不好的時候，那你是希望你的父母罵你一頓，還是希望他們鼓勵你呢？

你可以對小孩說，一兩次考不好沒有關係，不要常常考不好。這時候小孩子比較好接受，因爲他心裡有期待，我做錯了，但是我不希望父母罵我，我希望父母鼓勵我，給我機會。

現在他的期待得到了呼應，大家都很愉快。你會這樣想，你就完全改變了。我想，大概沒有人期待考不好就要捱打捱罵，所以小孩子越來越皮，完全不聽話，其實都是父母的方法不對造成的。

雖然我們對外界沒有辦法控制，但是我們對自己是完全可以控制的。如果你連自己怎麼想都控制不了，那更不用談別的了。

所以當我們把自己的情緒寄託在沒有辦法控制的外界上時，我們是無法管理自己情緒的。那談不上什麼情緒管理，因爲一切都是別人在操縱，一切都是18i3v.scjrcfw.cn外來的干擾。

比如當外面的車子噪聲很大的時候，當你的手機隨時都在響的時候，你能怎麼樣？你不能怎麼樣。

在今天的社會，你要求別人配合你，幾乎不可能，所以你就只有改變自己。

我舉個例子，有一個棒球打得非常好的人，他很有錢，家裡掛着一百多套西裝。

每次要外出的時候，他都要花很久時間，不知道要穿哪一件比較好。因爲太多的選擇等於無從選擇，他每次都在那裡挑，然後就開始鬧情緒。

其實他只要改變一個觀念，就是想到，無論穿哪套，根本沒有人注意他，就沒事了。

我們時常以爲別人很重視自己，有點小動作，覺得所有人都會看到，覺得全世界都知道，其實根本沒有人注意你。

有些人每次穿衣服都問人家，難看嗎？人家說難看，你就很氣，你總是跟自己過不去。所以你不要這樣想，高興穿哪一件就穿哪一件，那就沒事了。

一切的麻煩都是我們自己找來的。我們既不是爲別人而活，也不是爲自己而活。我們不要太在乎別人，也不能不在乎別人。這些觀念，我們逐漸會把它理得很清楚。

我們最大的感情負債就是，無論什麼事情總要分得很清楚，而實際上我們分得不清楚，就是這麼簡單。