常盯螢幕、滑手機「乾眼」患者年輕化 中醫鍼灸、穴道按摩助緩解

▲經常使用手機等3C產品,乾眼症找上身,示意圖。(圖/臺南市立醫院提供)

記者洪巧藍/臺北報導

乾眼症是常見眼疾,又以年長者與女性族羣尤爲多見。隨着電腦和手機等電子產品的普及,長時間使用螢幕導致乾眼症的患者逐年增加,且有年輕化趨勢。中醫師指出,腎不足、肺陰虧虛、脾胃失和等因素均可能誘發乾眼症,透過鍼灸、按摩眼睛周圍穴道都可以有舒緩改善的效果。

臺南市立醫院中醫部醫師江驊修表示,乾眼症在中醫學中被稱爲「白澀症」,嚴重者甚至稱爲「神水將枯」。古籍《靈樞·大惑論》記載:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而爲之精」,說明眼睛功能與體內臟腑精氣的運行息息相關。而乾眼症的典型症狀包括眼睛乾澀、易疲勞、異物感、燒灼感等,長期下來會影響日常生活品質。

江驊修指出,針對不同病因,可使用熟地、麥門冬、菊花、枸杞等中藥進行調理。此外,研究指出,鍼灸療法可促進眼周氣血循環,有助於減輕乾眼症的不適症狀。臨牀上,透過攢竹穴、太陽穴等近端穴位結合太沖穴等遠端穴位的鍼灸,能有效改善患者的乾眼問題。

▲平時可輕輕按摩眼周的攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴等,放鬆眼部肌肉並改善眼部循環。(圖/臺南市立醫院提供)

江驊修也建議平時可按摩眼睛周圍穴道,如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴等,按摩力道宜輕、速度宜慢,切勿壓迫眼球,每個穴道按壓5分鐘,每天2至3次。也可使用溫水熱敷眼睛,每天10分鐘,放鬆眼部肌肉並改善眼部循環。

除了接受中醫治療,江驊修提醒,日常生活中應注意養成良好的用眼習慣,避免長時間盯着螢幕,每隔45分鐘休息10至15分鐘;避免熬夜和乾燥環境;保持均衡飲食,多攝取富含維生素A和B的食物,如胡蘿蔔和菠菜;並戒菸與適度紓壓,能減少眼睛不適的機率。

▲針對不同病因,可使用熟地、麥門冬、菊花、枸杞等中藥依個人體質進行調理。(圖/臺南市立醫院提供)