腸胃不好的人，一定要知道腸胃紅綠理論

在我們的生活中有很多“小病小痛”，其中最常見的就是腸胃健康問題，比如腹瀉、便秘等，很多人都不以爲意，覺得這無傷大雅，但又隔三岔五被這些“小病小痛”折磨，那麼這些“小病小痛”真的可以坐視不理嗎？

根據腸胃紅綠燈理論，如果只是偶爾出現這些問題不用在意，但如果經常這樣就得引起警惕了，這很有可能是腸胃發出的求救信號。

多半中國人的腸胃都不怎麼好

作爲舌尖上的中國人，每天被五花八門的美食誘惑，中國人的腸胃健康狀況並不怎麼好，《國人腸道健康2020年報告》指出，過去一年87.6%的國人遇到過腸道健康問題，前五大腸道問題分別是排便不規律、便秘、腹瀉、腹脹和消化不良，對腸道健康滿意者不到三分之一。

不僅如此，腸胃癌症也是中國人最常遇到的癌症，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發佈的2020年全球最新癌症負擔數據顯示，2020年中國癌症新發病例457萬例，結直腸癌佔12.2%，胃癌佔10.5%，分別排在第二位和第三位。所以想要身體健康，重視腸胃健康是我們每個人都應該做到的事情。

保護腸胃就用腸胃紅綠燈理論

很多人對於腸胃毛病無從下手，因爲在大多數人眼裡，它的發生和感冒是一樣的，就是最常見的小毛病，但其實並不是這樣。

感冒康復後就沒事了，對身體也不會造成損害，但常見的腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等腸胃問題即使解決了，也會對腸胃造成不同程度的損害，如果完全不在意，很容易累積出嚴重的腸胃疾病，這也是爲什麼很多腸胃疾病一發現就是中晚期的原因。所以保護腸胃健康得趁早，但是究竟該什麼時候干預，很多人都沒概念，這時候就可以參考腸胃紅綠燈理論。

腸胃紅綠燈理論對人體腸胃健康狀態進行了科學的分類，並給出明確判斷標準，讓每個人可以清晰的認識到自己腸胃所處的狀態，並給出了科學合理的干預方法，主要如下：

腸胃綠燈：腸胃沒有明顯不適，腸胃最佳狀態，建議繼續保持良好的生活和飲食習慣。

腸胃黃燈：偶爾便秘、腹瀉、腹脹、噯氣、長痘、氣色不佳、口腔異味、孩子厭食、抵抗力弱，此時是最佳干預時期，建議調整飲食，培養健康的飲食習慣，必要時可以吃益生菌來調理。

腸胃紅燈：反覆便秘、經常腹瀉、腹瀉時間較長、腹脹嚴重、反酸燒心、嘔吐，抵抗力弱，這時腸胃處於紅燈，是很多疾病的初期狀態，也是最佳治療期，建議儘快去醫院做相應的檢查和治療。

腸胃紅綠燈理論不僅適用於腸胃不好的人，還適用於想要養生的人，因爲身體各個器官所需的營養，都是先由腸胃來消化吸收再輸送的，所以腸胃的健康和人體免疫力有着千絲萬縷的關係，保護腸胃，就等於保護身體健康，最主要的是它簡單易懂，快點學起來吧。