陳根：你是噪音受害者嗎？

文/陳根

今天，噪音無處不在。汽車喇叭、工地施工、鄰居家狗的叫聲，甚至是家裡的電視和電器等等，可以說，我們已經生活在一個充滿各種噪音的世界裡。

或許很多人覺得無所謂，甚至習慣了這些噪音，這是因爲大多數人並不清楚噪音對我們的傷害。事實上，無處不在的噪音正悄悄地侵蝕我們的健康。

噪音對我們健康最直接的危害當然是對聽力的損傷。聲音是以分貝(dB)爲單位。高分貝噪音會對耳朵中的毛細胞造成永久性損傷，這些毛細胞負責將聲音轉換爲電信號傳遞給大腦。一旦這些毛細胞受損，它們是無法修復的，這就導致了不可逆的聽力損失。

美國環境保護局已經確定了日常噪聲源的音量水平。人們可以聽到0分貝的聲音，比如樹葉掉落的聲音。家用電器運行的聲音爲 70 分貝左右。在 95 分貝的聲音（比如摩托車的轟鳴聲）下待2 小時就會損害聽力，而聽 105-110 分貝的噪聲5 分鐘，聽力就會受損，這也是收音機以極大音量播放的聲音。

其實，我們日常生活中的許多設備和活動都會產生高分貝的噪音。很多人喜歡在家中使用耳機聽音樂或看電影，尤其是使用入耳式耳機時，音量可能會調得很高。研究表明，耳機的音量如果超過85分貝，長時間使用就會對聽力造成嚴重損傷。

當然，而噪音對我們的傷害，絕對不止損傷聽力這麼簡單。噪音不僅僅是讓人心煩意亂的雜音，更是一種日間的壓力源和夜間睡眠的干擾因素，會損害人們的心臟和血管，擾亂內分泌系統。據WHO估算，僅2018年一年，交通噪聲就在歐盟國家造成了160萬年健康壽命的損失。

究其原因，我們的身體在面對噪音時，會釋放一系列應激激素，如腎上腺素和皮質醇。這些激素會使心跳加快，血壓升高，血糖水平上升，以便應對潛在的危險。而長時間處於這種高應激狀態，就會導致心血管系統過度負荷，增加高血壓、心臟病和中風的風險。

這就是爲什麼在辦公環境中持續聽到交通噪音或施工噪音時會感覺到心煩意亂，難以集中注意力的原因。這其實就是噪音引發的應激反應在發揮作用。

噪音還能進一步影響我們的內分泌系統，我們都知道，內分泌系統負責調節體內的激素水平，而噪音引發的持續應激反應則會擾亂這一平衡。

高水平的應激激素會抑制胰島素的分泌，影響血糖調節，增加糖尿病的風險。同時，內分泌系統的紊亂還會影響其他激素的分泌，如生長激素和性激素，進一步影響身體的正常功能。

比如，當你在一個嘈雜的環境中工作時，身體會分泌更多的皮質醇以應對壓力。這種激素水平的長期升高，會導致體重增加、免疫力下降。

不要小覷噪音的危害。如果我們已經意識到自己身處於一個噪音的世界，至少要儘可能地尋找一個更安靜的環境，這不僅是爲了獲取短暫的寧靜，更是爲了長期健康地生活。