吃出好視力 專家推9種營養素 讓眼疾不上身

蛋黃富含維生素A，可維持眼睛的感光細胞，避免夜盲症和眼睛乾澀。(示意圖/ Shutterstock )

現代人幾乎時刻盯着電腦螢幕或手機，長期下來除了近視外，也會使白內障、青光眼等眼部疾病上身，營養師表示，爲了保護眼睛，民衆可食用優化眼睛健康的9種營養素，讓眼睛延緩老化。整體而言，多吃蔬菜、全穀物、水果、蛋白質和健康油脂的均衡飲食，相當重要。