穿厚褲戴手套還不如圍圍巾！難怪妹子冬天都可以穿短裙露辣腿
▲頭與脖子竟然是最容易散熱的部位！ （圖／翻攝自PAKUTASO，下同）
許多人在天氣冷的時候，習慣穿戴手套與厚襪子，但是，其實人體70%的熱氣都是從頭頸部流失的，所以與其穿着厚厚的褲子，還不如戴帽子和圍巾來保暖。現任慈濟綜合醫院醫師的許瑞雲也指出，「一旦頭部與頸部保持溫暖、血液順暢，其他部位自然就會暖和。」
人體會透過調結血管的收縮來加速或抑制體熱的流失，而脖子更有頸動脈、頸靜脈等許多重要血管經過，所以基本上該部位散熱的速度也會較快。一般人通常會認爲，身體冷都是從手腳開始的，所以特別注重這些部位的保暖。不過，擔任醫學內科主治醫師的許瑞雲指出，「手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的」，即使手腳壞死，人們依舊可以存活，但是沒有了頭部和其它重要器官的話就無法活命了。
她在部落格文章中分享提到，人體爲了在寒冷的天氣中生存，會將所有的熱氣都集中到頭部與身體中央，但是如果沒有戴帽子和圍巾來做好保暖的話，大量的熱氣就會流失，四肢也會感到越來越冷，「身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是爲什麼凍瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或身體中央部位，除非瀕臨死亡了。」
許瑞雲表示，一旦頭部與頸部保持溫暖、血液順暢，其他部位自然就會暖和，此外，血液循環與末稍循環比較差的人，手腳會常常覺得冰冷，因此，平常最好保持運動的習慣，少吃冰涼的食物，喝的東西也最好比體溫略高一些，尤其推薦在冬天喝姜棗茶與黑豆茶等熱飲，此外，天氣冷時也儘量少吃水果，睡覺時也要注意保暖，頭部更最好蓋個棉浴巾來保持暖和。
許瑞雲現任慈濟綜合醫院一般醫學內科主治醫師，除了西醫醫學領域外還擅長自然療法、心靈諮商、夫妻及親子關係諮商、健康營養諮詢、能量醫療及整合醫療。