春節久坐爽打麻將 醫警告1疾病：過完年就沒命了

醫師提醒，年節期間打麻將，每小時都要起身動一動，且要多喝水。（示意圖，Shutterstock／達志）

過年期間不少人會圍坐牌桌打麻將，急診科醫師陳威龍分享先前案例，有一名40歲男子打牌，24小時沒離開牌桌，突然失去意識被送醫，發現是罹患俗稱經濟艙症候羣的下肢靜脈血栓合併肺動脈栓塞，所幸急救後撿回一命，他提醒民衆每坐1個小時就要起身動一動，且要多喝水。

陳威龍指出，過去在急診服務時遇到的這名40歲的男子，過年時整天黏在牌桌，幾乎沒有起身活動和喝水，男子有高血壓病史，身高175公分、體重95公斤，身體質量指數（BMI）超過30，屬於中度肥胖族羣，罹病風險大增。

陳威龍分析，男子情況並非偶然，是多種危險因子共同作用的結果。肥胖導致脂肪組織增多，進而引發血管慢性發炎，降低血液流動性並增加黏稠度。加上久坐不動，就容易在下肢的深層靜脈形成血栓，一旦血栓脫落，隨血液流向肺動脈，便可能引發致命的肺動脈栓塞，導致胸悶、呼吸困難，甚至猝死。

陳威龍指出，深層靜脈血栓最早出現在搭乘飛機經濟艙的乘客身上，而被冠上「經濟艙症候羣」爲了避免久坐引發的健康問題，陳威龍建議，過年期間應留意以下5點：

■每隔1個小時起身活動：定時站起來走動，促進下肢血液循環。

■保持水分攝取：避免專注打牌忘了喝水，充足的水分有助於降低血液濃稠度，減少血栓形成。

■注意坐姿與舒適度：避免雙腿交疊，保持膝蓋與地面呈90度，並定時調整姿勢。

■避免情緒波動過大：控制情緒起伏，減少壓力對心血管的影響。

■維持健康體重：肥胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重要風險因子，過年期間也應避免暴飲暴食。

陳威龍指出，肺動脈栓塞雖然危險，但透過簡單的預防措施，就能大幅降低風險，提醒民衆，過年期間適度運動、注意飲食與生活規律，既能玩得盡興，也能守護自己的健康。