春節連假運動不間斷！桃園運動場館營業時間一次看

體育局管轄的桃園、中壢、八德、平鎮、蘆竹、觀音國民運動中心、南平運動中心、楊梅跆拳道暨運動場館(楊梅體育園區)及八德三號社會住宅微型運動中心，邀請民衆春節一同來運動。（桃園市體育局提供）

今年農曆春節連假從1月25日至2月2日，桃園市體育局呼籲民衆放假之餘不忘運動，管轄的運動中心特別從初二起提供服務，歡迎民衆年假期間保持規律運動習慣，常保健康活力一整年。

體育局管轄的桃園、中壢、八德、平鎮、蘆竹、觀音國民運動中心、南平運動中心、楊梅跆拳道暨運動場館(楊梅體育園區)及八德三號社會住宅微型運動中心，除1月28日至29日（除夕至初一）休館外，1月30日起至2月2日(初二至初五)自上午8時營業至下午4時。

桃園市立蘆竹羽球館1月28日(除夕)自上午9時營業至下午4時，1月29日至2月2日(初一至初五)上午9時營業至晚上10時，桃園市立游泳池1月1日至1月31日歲修休館，2月1日至2月2日(初四至初五)上午8時營業至下午4時，上述場館均自2月3日(初六)起正常營業。

此外，桃園市立田徑場於1月28日至2月3日（除夕至初六）皆正常開放（05：00-22：00）；中壢／中路網球場及桃園南昌營區桌球館1月28日至1月30日（除夕至初二）休館，1月31日（初三）起正常開放。

春節連假期間，本市敬老愛心卡加值回饋福利政策亦適用，設籍於本市且持有敬老愛心卡的長者進入運動中心等場館，即可享有免費使用館內「游泳池」及「體適能中心」等優惠，每月使用館內「游泳池」及「體適能中心」運動達12次以上者，即可向該場館領取100元折價券，用以折抵館內其他設施及課程費用。

根據統計，年菜常見的佛跳牆1人份熱量約245大卡，以60公斤成人爲例，民衆可經由游泳25分鐘、慢跑30分鐘、快走與健走45分鐘、騎腳踏車61分鐘，或是瑜伽運動82分鐘等不同方式來消耗吃下的熱量。

年節期間民衆團聚少不了美食佳餚，活動量又比平時來的少，容易導致體重增加及健康問題。運動中心體適能教練建議可以選擇散步、快走、瑜伽等低強度運動，慢跑、游泳、重量訓練等中強度運動，或是進行短時間高強度運動，像是高強度間歇訓練（HIIT）等，提高身體代謝率維持熱量消耗，減少因節慶宴飲所帶來的身體負擔。