搓手能防治疾病？搓手的這些養生功效，現在知道還不算晚

說到養生保健，很多朋友首先想到的可能就是飲食、鍛鍊、作息等大方向，殊不知，很多日常生活中的小細節，往往也能起到調節身體狀況、改善氣血的養生作用。

就以雙手爲例。手掌是人體上半身的肢體末端部位，能夠較爲準確地反饋出血液循環的整體狀態，因此，對於手掌呈現淡粉色、飽滿態的朋友來說，其體內的氣血往往較爲旺盛，體質也會更好一些；相對的，若手掌蒼白無力、溝壑縱深，則可能代表着體虛體乏、精神較差，而對於這類人來說，平時在空閒時間若是能夠養成搓搓手的習慣，沒準就能給您自己帶來5個意料之外的好處。

1.改善雙手靈活性

在人類的進化過程中，雙手解放是里程碑式的發展，手掌與手指的靈活性能夠爲我們的日常生活提供諸多便利。而日常搓搓手，既能鍛鍊手指、手掌等處的肌肉，也能提升手部骨骼的靈活性，對保持雙手的穩定性來說，有不小的好處。

對於上了年紀的朋友來說，平時多活動活動手部，也能降低中風、偏癱等血管病症的發病風險，大家不妨養成這一習慣，並堅持每日進行。

2.防範生瘡

中老年朋友的皮膚上常常會出現老年斑，既影響美觀，又不利於皮膚清潔，而且在天氣變化較大的時節，如果長時間不活動雙手，還可能會出現凍瘡、溼瘡、水泡等病況，但若能定時活動雙手，其實就可以輔助提高細胞的活躍性，從而降低瘡斑生成速度，保護肌膚健康。而且，適當搓搓手還能夠加快皮下色素以及代謝廢物的轉運與排出，這對膚質膚色的保養其實也有不小的幫助

3.疏通經絡

手部是人體上半身經脈交匯之處，像少商穴、商陽穴、中衡穴及關衝穴都是比較常用的養生穴位，而平時多搓搓手，其實就能夠幫助揉捏到這些穴位及經脈，從而輔助改善氣血活力，促進血液循環。

4.改善腦部健康

經常有意識地搓搓手，還能調理中樞系統活性。中老年朋友可以嘗試分別對搓手心、手背，然後默數100次，這樣還能讓思維能力更加活躍，進而降低阿爾茲海默症的病發風險。此外，還有研究表明，在記憶事物的同時搓手掌，更是能加深印象、輔助記憶，大家不妨嘗試以下。

5.增強免疫力

平日裡小病不斷、經常感冒發燒的朋友，也可以通過搓搓手來幫助改善體質狀況。經常搓手，可以讓手部血液循環更爲順暢，從而加快免疫細胞與免疫活性物質的更新速度，並幫助身體更好地抵禦病原體及細菌入侵，起到減少疾病的效果。

當然，搓搓手在日常生活裡僅能作爲常規的輔助養生手段，若大家真的有病症困擾，那麼還是應當及時就醫檢查。不過，強健的體質離不開細微之處的努力，而良好的習慣對於呵護機體健康來說，自然也是多多益善的。

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