《大學生》麥基減肥17天有效 速瘦6.5公斤「精神差很多」

麥基自曝減肥秘訣,減少糖分和澱粉攝取,還有好多方法可讓民衆參考。(圖/麥基 Fb)

32歲藝人麥基(謝凱仲),昔日錄製《大學生了沒》升格藝人,後來投入網拍帶貨工作,最近他找時間去健康檢查,卻被醫生告知血液黏稠度過高,決心要卯起提升身體健康狀況,他也大方公佈減肥秘訣,除了減少糖分和澱粉攝取,其他生活習慣調整都要有改變,僅過了17天減少了6.5公斤,精神狀態又變得超級好。

瘦身有成的麥基透露,長達半個多月時間,不太想要去運動,纔會特地調整飲食習慣,不喝任何含糖和酒精的飲料,也儘量不吃白飯、麪條、包子、水餃、鍋貼等精緻澱粉,白飯以五穀飯取代。由於水果糖分較高,他也儘量選在白天吃,否則容易造成腹部脂肪堆積,也不吃豬牛改吃魚雞肉,也不可以吃麪更不可以吃消夜。

麥基解釋到,生活習慣都做出改變,天天喝3000cc水分,進食速度要放慢,吃也要吃到七分飽就好,晚上9點後不要吃消夜,吃飽不要只是坐着,半小時內要起來多走動,酒精性飲料也不可以喝,體重從84.4公斤降到77.9公斤,減掉了整整6.5公斤,外貌看起來靈活許多,也不會有種笨笨呆呆的感覺。

麥基坦言,瘦身後精神突然變好很多,皮膚狀況也獲得大大改善,過馬路身體感覺都變輕了,講話也會比較有邏輯性、有活力,至於他分享的食物,其實超商就有很多選擇,現在也有價格較貴的健康餐,對改善身體有極大幫助。他也對大家精神喊話,減肥真的要馬上說就要做,否則很多人不會嘴巴說要減,結果還是沒有瘦下來。