冬天上班昏昏欲睡 當心「室內缺氧症候羣」

「室內缺氧症候羣」可能導致胸悶、頭暈、呼吸困難、工作效率下降等影響。(圖片來源/PEXELS)

冬季來臨，室內會緊閉門窗抵禦冷空氣，卻忽略了空氣不流通容易缺氧，尤其多人聚集的辦公室更需要留心注意，故上班時若出現昏昏欲睡、工作效率下降、暈眩、頭痛等問題，當心這可能是「室內缺氧症候羣」！

「氧氣」是人體維持生命運作的重要元素，人體一旦缺氧，會導致體內的循環系統受到影響，常見的症狀包含胸悶、頭暈、頭痛、呼吸困難、反應力下降、疲憊、思緒不清晰、工作效率下降等，長期缺氧還可能導致免疫力下降、失眠等其他問題。

想改善室內缺氧症候羣，最好的方式即爲打開門窗保持空氣流通，或是藉助循環扇、空氣清淨機等電器用品改善室內空氣；另外也可以在辦公桌上種植綠色植物，有助於製造氧氣及淨化空氣，同時還能療愈身心、舒緩工作壓力；或是趁工作空檔多起身走走，促進體內循環，並適當補充維生素Ｃ以及鐵質，以提升整體含氧量。

辦公環境是一天之中停留時間最長的地方，因此冬季保持室內空氣流通更顯重要，如此才能擁有清晰的頭腦以及優質的工作效率。