東西「用不到卻舍不到丟」？　心理學家這樣說...

▲衣服塞滿櫃，明明很少穿到卻還捨不得丟嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）國際中心／綜合報導每個人的生活難免有些櫃子、抽屜或是角落堆滿對我們而言已放棄去看，似乎無存在的必要的東西，但卻無法下定決心丟掉嗎？可能是初戀男友送的禮物、或是大學上課用的教科書、歷年生日朋友的生日賀卡；但你知道嗎，累積對自己完全沒用的東西，不僅佔據空間，也正在增加情緒上的負擔，它們將使你的人生變得更戲劇化。

根據國外網站《Fast Company》報導，有無數的「原因」讓我們保留那些想丟卻有捨不得丟的東西，但最主要的還是對事情抱有「希望」。在你的衣櫃裡是否有些明明穿不下，丟掉又嫌浪費的衣服，想等到某天減肥成功再穿？然而這類的例子層出不窮，無論是物質或精神，我們都對不需要的東西有所矜持。隨着時間遷移，這些我們堅持的雜物累積的情緒就會影響自己，但想把它們藏在看不見的角落並不是個好辦法，因爲你只能選擇不看，但卻無法抹滅它始終存在的事實。▼生活中同樣有許多讓人難以選擇的疲乏小事。（圖／達志／示意圖）

文內提到，唯一的辦法就是「一對一」處理事物！當你專注的面對一個事務時，你能更集中思考真的需要它嗎？你喜歡它嗎？留下來對你生活有什麼意義或目的嗎？若以上的答案都是否定的，那麼是時候能和它說掰掰了！使用這樣的方式整理，有助於對自己誠實，並瞭解這項物品與自己情感間的聯繫；所以一次僅面對一樣東西，而不是全部。

至於精神方面的思緒問題，該試着想想人生中想創造哪些改變、想想你想實現的目標，並提出其後可採取的3個步驟，以便更接近目標。像是你若想養成上班前運動的習慣，你可能要在牀邊放套運動服、在家挪出可以伸展的空間，還有運動後的早餐準備等等。當你擁有想完成的目標，能使你的思緒更具體。

想要所有事情井然有序，代表你的大腦不能分心，但這可能是造成你負擔更重的原因。建議此時能透過紙筆記下今天該完成的所有事情，有助釐清事情的重要性。就像整理實際物品一樣，你真的有必要修一支已經破碎的手錶嗎？如果你早已不戴，那乾脆別修了，甚至直接扔了它。透過這些小步驟能削減困擾，也能更節省時間，長時間下來你會變得更有效率、人也會變得更輕鬆。▼一旦丟棄實質與情緒上的困擾，生活會變得更輕鬆。（圖／達志／示意圖）★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！