斷崖式降溫心血管凍未條 醫揭自保2關鍵 做1事風險最高

陽明交通大學附設醫院心臟內科醫師陳忠佑指出，年紀大的長輩、患有三高或是已經有心血管疾病的患者，更應該注重，保護自己度過寒冷的冬天。（陽明交通大學附設醫院提供／李忠一宜蘭傳真）

冬季是心血管疾病的好發季節，臺灣的冬天因爲一波波的寒流冷氣團，不僅晝夜溫差大，更時常出現隔天就斷崖式大降溫的情形，陽明交通大學附設醫院心臟內科醫師陳忠佑指出，年紀大的長輩、患有三高或是已經有心血管疾病的患者，更應該注重，保護自己度過寒冷的冬天。

陳忠佑表示，寒冷的氣溫使得身體血管收縮，血壓跟着升高，血管收縮不但使得血管的血流變少，也容易促使血管壁上的動脈硬化斑塊破裂，中風、心肌梗塞等各種心血管疾病也隨之發生。

陳忠佑進一步說明，冬天心血管的保養之道萬法不離其宗，最重要的就是保暖和避免冷熱劇烈變化；冬日凌晨時氣溫最低，應從一起牀時就做好保暖，出門時更應備足保暖衣物。嚴冬中仍應該維持運動，運動前宜做一些暖身運動，習慣在清晨運動的朋友，可以試着將運動的時間稍作延後，以避開最冷的時間點，或者可以改爲室內運動，避室內外的溫差。

他指出，洗澡也是一天之中，面臨到最大溫差的時候，應避免剛運動完就馬上衝澡，衝完澡沒穿衣服又馬上離開浴室。洗澡或泡湯也不宜洗太熱或拖太久。這些都容易使得心血管急速收縮舒張，引發心血管疾病。

冬令進補是許多臺灣人的習俗，大家在嚴寒的冬天品嚐薑母鴨、麻油雞，特別是火鍋的湯讓人忍不住一碗接着一碗，但陳忠佑表示，事實上冬令進補也會對心血管造成負擔，有心血管疾病的患者應該在平時就攝取均衡的營養，食物以少鹽少油爲主，不必在冬天特地進補。

陳忠佑舉例，火鍋中的湯頭及搭配的醬料多屬高鈉高油，攝取過多反而會使體內水份過多滯留導致心衰竭急性惡化；再者吃火鍋人們愛搭配解膩的冷飲或是餐後的冰淇淋，吃完火鍋身體暖暖的從餐廳走到室外，都可能誘使心血管疾病發作。

冬季的低溫可能會使得多數人的血壓比平常還來得更高，陳忠佑表示，有高血壓的患者應該維持每天量血壓的好習慣，如果發現血壓偏高的情況再記得到門診跟醫師討論，因應時節做好藥物的調整；冬天確實是心血管疾病患者的一大關卡，生活上的各項細節千萬不要輕忽，做好冬日護心的準備，寬心迎接來年的春天。