付出太多讓人壓力好大？ 適度的不付出，關係纔會更好
▲在一段關係中，付出太多，反而容易讓自己受傷害。（示意圖／達志影像）
文／黃大米
「付出越多，彼此關係越好」，這句話不一定是對的！當你拼命付出，卻得不到回報時，你會一邊付出，一邊怨懟，對方也會覺得壓力很大，因爲他並不想欠你這樣多，你的付出會讓對方想要逃離，甚至你的付出，是一種變相的指責，只是在凸顯自己的偉大與寬容，以一種愛的形式，在向世人展示你的好，與宣告對方的壞。
我們常常看到很多媽媽，在跟先生大吵一架後，晚餐時間到，媽媽邊流淚邊盡責的煮了一大桌山珍海味的晚餐，邊煮邊念，也邊罵，縱然知道家裡氣氛不好，沒有人會來吃這頓晚餐，還是拼命的煮，用一種「你看，你對我這樣不好，我還是對你很好，我還是對你付出這麼多，你真的太不應該」，無形中讓自己成爲一個怨懟的太太，或者哀怨的母親，至於那一桌沒人吃的菜，往往在憤恨的情緒下，默默被倒掉，完全失去意義。
在關係中，一方付出很多，另外一方付出很少，彼此就會失衡，長期下來，彼此之間會產生巨大的壓力，付出者往往邊付出邊四處抱怨、呼天搶地，用自己的好，宣告對方有多不好。不要付出了好嗎，拜託充滿愛的你，不要付出了好嗎，因爲你再付出下去，你們的關係會完蛋！
▼回禮的紅包數給不對，也會讓原本良好的關係出現裂痕。（示意圖／ETtoday新聞雲）
在關係中最重要的是「施與受的平衡」，你付出一點，我回饋一點，是最恰當的。舉例來說，你去參加喜宴包2000元，對方下次回包2200元，你們的關係就會愉快的往下進展，但如果你這次包2000元，下次對方回包1200元給你，你就會覺得困惑跟不開心，覺得這是發生什麼事情？你在乎的不是那少掉的800元，而是我們之間的感情，是不是出了什麼問題，讓你覺得需要對我「壞回來一點」，是我把你看重了，你把我看輕了嗎？
人跟人的關係，一如「包紅包」，當對方對你好的時候，你要加一點回去，讓對方也感受到你的愛，你們之間會很愉快，正向的往下走去，相反的，如果對方對你壞，如同上方例子中，紅包的回禮的禮金變少了，這時你該怎辦呢，你該做的是，減少對對方付出，先讓自己好過，先看顧好自己受傷的心，而不是急着去表現我有多大愛，多寬容，因爲這樣的愛與寬容，是失衡的。
在關係的平衡法則中，當別人對你好6分，你要好7分，或者8分回去，透過這樣的互動，你們之間的關係，會越來越好，相反的，當別人對你壞4分，你千萬不要壞6分回去，你只能壞2分回去，讓對方繼續欠你一些，這樣對方就可能會感受到你的善意，而逐漸收回他的惡意，你們之間纔有可能從負向的關係中，轉向正向。過度的付出，對你自己是種傷害，對另一方來說，也是龐大的壓力，因爲「施者有所不甘，受者有所不安。」
相信大米的粉絲，很多都是愛付出與愛給予的人，請你們要謹記，當別人對你不好，你就不要對他那麼好，因爲你沒有這樣大愛，千萬不要成爲一個愛做又愛抱怨的人，謹記「要做就不要念，要念就不要做」，心甘情願，彼此關係纔會愉快。寫下我今年最大的覺醒與感觸給你，希望你也受用。
▼適度的付出，讓彼此之間少一點壓力。（示意圖／CFP）
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《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》，黃大米着，丁慧瑋編。
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