刮刮樂也有用!日常活動安排可預防長輩失智退化 專家給建議

▲關心長輩身心健康從日常生活做起,刮刮樂也可訓練手眼協調與認知。(圖/張自強提供)

記者洪巧藍/臺北報導

國內將於明年正式邁入超高齡化社會,且今年國內百歲以上人瑞已經達到5542人,創下歷年新高。專家表示,身體功能退化與失智症發病等的年齡多爲65歲以上之老年人,建議儘早規劃長輩的生活型態,包含定期運動、作息正常、社會參與以維持身心健康,就連「刮刮樂」都可以幫助訓練手眼協調及認知能力,更重要的是家人一同執行增加人際互動,透過日常活動預防或延緩失智。

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示,明年將面臨我國進入超高齡社會,面對老化程度日漸攀升,而人口老化中又以身體衰弱與失智症爲重大的議題,因爲身體功能退化與失智症發病等的年齡多爲65歲以上之老年人,使得身體健康促進與失智症防治的相關議題更被重視。

輕度的失智症比較不易察覺,張自強分享,長輩偶而會出現記憶力的衰減、行爲似返老還童以及行動力的降低等,但因爲大多數長者的生活自理皆可獨立,且較少需要協助,所以大多被認爲是正常的老化,亦容易被忽略。身體功能隨着年齡退化而影響到其表現,也是常被忽略變成正常老化的現象,例如:漸少想要外出次數、自我盥洗清潔變差、三餐進食的需求降低等。

張自強建議,平常可以多關心長輩的身心健康,從日常生活做起,包括:協助家中清潔活動,以增加長輩的參與,藉拿着掃把掃地還能訓練手眼協調、也可以增加身體的活動量,「最重要的是與家人一同執行」,增加了人際互動,也可以使長輩覺得自己還有能力爲家人付出,所以成就感也會因此增加。

另也可以陪着長輩外出,藉着上下樓梯運動,可以訓練長輩的下肢肌力與身體協調性;找到長輩有興趣的活動,像是刮刮樂就可以訓練手眼協調(刮)及認知能力(對獎)等。透過這些日常活動,包括:定期運動、作息正常、社會參與等,可以達到預防及延緩失智、失能,強化肌力、增進長輩成就感等目的。

張自強也提醒,當家中長輩出現下列情形,如:記憶力、定向力、判斷力、計算力、抽象思考力、注意力、語言等認知功能障礙,或是出現干擾行爲、個性改變、妄想或幻覺等精神行爲症狀,或是出現走路不穩、無法久站、大小便有困難等運動協調功能問題,這些症狀的嚴重程度足以影響其日常生活、人際關係及工作能力的話,就要儘速就醫尋求醫療協助,以降低身心退化或症狀嚴重的程度。