過年5行爲易惡化攝護腺肥大 醫示警：嚴重恐洗腎

過年期間難免大魚大肉、熬夜通宵，小心恐對攝護腺健康造成不良影響。（示意圖：shutterstock／達志）

過年期間難免大魚大肉、熬夜通宵，小心恐對攝護腺健康造成不良影響。對此，泌尿科醫師呂謹亨列出5個容易加重攝護腺肥大症狀的行爲，包括攝入高脂肪與高熱量飲食、高鈉食物、高糖甜點，以及過量飲酒、久坐不動。他指出，攝護腺肥大會造成膀胱退化，長久下來甚至腎水腫、腎衰竭，最終得靠洗腎治療。

醫師呂謹亨在個人粉專發文表示，過度飲食、不當的生活習慣及飲酒，都可能對男性攝護腺健康造成不利影響，甚至加重攝護腺肥大的症狀。並盤點春節常見飲食與攝護腺肥大的相關因素如下：

1、高脂肪、高熱量飲食：春節餐桌上常見的油膩菜餚，如紅燒肉、油炸食品，含有大量的飽和脂肪酸和熱量。研究顯示，高脂肪飲食可能與攝護腺肥大的風險增加相關，因爲過多的脂肪會導致體內雄性激素不平衡，加重攝護腺腫大的情況。

2、高鈉食物：醃製食品如鹹魚、臘腸、臘肉是春節餐桌的主角，但高鈉攝入可能導致水分滯留，加重膀胱與尿道壓迫，進一步惡化攝護腺肥大的症狀。

3、高糖甜點：年糕、湯圓等甜點含有大量糖分，過多攝取可能引發肥胖，而肥胖是已知的攝護腺肥大危險因子之一。

4、過量飲酒：春節聚會常少不了喝酒，但酒精會刺激攝護腺和膀胱的黏膜，導致局部充血與發炎。此外，過量飲酒會影響荷爾蒙代謝，可能促進攝護腺組織增生。

5、久坐不動：春節期間，由於聚餐和長時間娛樂活動（如打麻將），長期久坐不動會導致骨盆區域的血液循環不良，加重攝護腺不適。

至於該如何改善攝護腺肥大？呂謹亨提供以下4點建議：

1、健康飲食：減少油膩、高脂肪食物的攝取，選擇清淡的蒸煮料理，如清蒸魚或蔬菜湯；亦該減少高鹽、高鈉食物的攝取，如醃製品或加工食品，並以天然香料代替鹽調味。另外，甜點適量享用即可，並選擇低糖選項，如低糖湯圓。

2、限制飲酒：建議男性每日飲酒量不超過2份（約20克純酒精），以減少對攝護腺的刺激。

3、增加健康食材的攝取：南瓜籽富含鋅，有助於維持攝護腺健康；番茄含茄紅素，具抗氧化作用，可能減緩攝護腺增生；全穀類與纖維，有助於控制體重與穩定荷爾蒙水平；十字花科類蔬菜，如綠花椰菜、芥藍、高麗菜和包心菜；鋸棕櫚提取物（Saw Palmetto），研究顯示其可能有助於改善攝護腺肥大的症狀。

4、規律運動：每天進行30分鐘中等強度運動，如快走或慢跑，有助於促進血液循環，減少骨盆充血。

呂謹亨提醒，若攝護腺肥大症狀明顯，如頻尿、夜尿、排尿困難，建議及時就醫，接受專業診斷。很多人以爲攝護腺肥大隻是尿不順的問題，其實攝護腺肥大會造成膀胱退化，長久下來甚至腎水腫、腎衰竭，最後可能需要洗腎治療，不可不慎。

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