護心、養肝、防傳染……8位主委送上新春健康貼士！趕快收藏

春節來臨之際，健康時報邀請了8位中華醫學會主委，爲大家送來新春健康祝福。

姚克

中華醫學會眼科學分會主任委員，浙大眼科醫院院長

穿防護服戴面罩放爆竹

眼科醫生春節期間最不願看到的就是鞭炮炸傷導致的眼外傷。春節期間，我們曾接診過20多位鞭炮嚴重炸傷，有5位導致挖掉眼球的病例。即便可能會影響年味，但我依然要建議大家遠離煙花炮竹。如果一定要燃放煙花炮竹，一定要購買合格產品，做好防護，不要靠太近，啞炮不探頭，最好能穿防護服戴面罩放爆竹。萬一被炸傷，就近就醫最重要。如有明顯傷口，不要自行用自來水、清水沖洗，避免造成感染，注意避免任何可能造成眼球擠壓的動作。

熬夜、飲酒可能引起視網膜血管阻塞，甚至可能導致失明。長時間在黑暗環境熬夜看手機可能會導致乾眼症、青光眼等，要儘量避免。

祝福語：願您的視界如靈蛇般敏銳清晰，洞察生活的每一個美好瞬間。

唐神結

中華醫學會結核病學分會第十八屆主任委員、北京胸科醫院結核病科主任

走親訪友防呼吸道傳染病

春節期間，聚會和走親訪友要儘量戴口罩，預防呼吸道傳染病，同時也要注意防範肺結核的傳播。寒冷氣候會使結核病傳染風險提升，同時，春節期間人們待在室內的時間較長，在密閉環境中，患者咳嗽、打噴嚏等產生的含有結核菌的飛沫更易在空氣中長時間停留，被其他人吸入的概率大幅增加。

春節期間，肺結核患者應當規律服藥，注意隔離防護，傳染期患者最好能夠單獨居住一個房間，避免前往人多的地方或參加聚會。春節期間不要飲酒，避免嚴重肝功能損傷風險。健康人羣應儘量減少與活動性肺結核患者的密切接觸，一般治療前和治療後2個月內，保持一定社交距離。

祝福語：春節的鐘聲敲響，願您新年身體康復，新春康泰，笑容常綻！

馬長生

中華醫學會心血管病學分會主任委員、北京安貞醫院心臟內科中心主任

熬夜常常引起“連鎖反應”

春節期間，親朋好友歡聚一堂，熬夜聚會常常導致睡眠不足、疲勞，過量攝入高鹽高脂食物，加之活動量減少，容易引起血壓、血脂、血糖等生理指標的波動。這種連鎖反應可能增加心腦血管疾病事件發生的風險。

建議春節期間飲食注意：菜和肉攝入平衡；飽和脂肪酸攝入量應低於總能量的10%；每天鹽攝入量少於5克；每天攝入30~45克膳食纖維；每天蔬果攝入量大於200克；紅肉攝入量每週最多350~500克，少吃加工肉類；每週吃1~2次魚；注意控制含糖飲料的攝入，控制飲酒量，儘量不吸菸。此外，防範病毒感染，保持適量運動和規律作息。出現不適，應立即就醫。

祝福語：新的一年，願大家都能擁有健康的心臟，強勁的脈搏。

李太生

中華醫學會感染性疾病分會主任委員、北京協和醫院感染內科主任

春節三種疾病易高發

春節期間，要留意預防三大傳染病。

一是呼吸系統疾病。今年冬天全國普遍下雪較晚，加之空氣乾燥，使得甲流等呼吸道病毒更容易傳播。老人、孕婦等重點人羣在室內要注意空氣流通、勤洗手，外出要注意戴口罩。

二是注意消化道傳播的諾如病毒。飯前便後洗手是預防消化道疾病傳播非常好的辦法，最好在流動的水下把手洗淨。

三是避免剩飯滋生的李斯特菌。剩飯剩菜放在冰箱中很容易滋生李斯特菌，這種細菌對一般有正常免疫力的普通人來說問題不大，但幼兒、孕婦、老人要特別注意，尤其是孕婦，感染了李斯特菌甚至可能會引發流產，要避免食用。

祝福語：希望大家過一個祥和的春節，闔家團圓、平安快樂、身體健康。

王建業

中華醫學會老年醫學分會主任委員、北京醫院泌尿外科主任醫師

老人少飲酒不憋尿

在春節期間，我們經常接診到一些老人出現尿瀦留的問題。老人們在節日聚餐中往往會喝點酒，與子女們共進晚餐，可能會看看電視或者玩玩麻將，子女離開後他們卻發現自己無法排尿。這往往是因爲前列腺增生導致的尿瀦留。尤其是60歲以上的男性，吸菸和飲酒會加重前列腺疾病的症狀，辛辣食品也會刺激前列腺和尿道，加重症狀。

建議老年人在節日期間適量飲酒，避免憋尿。如果出現尿頻、尿急、排尿困難等症狀，可稍微放鬆，平躺並熱敷下腹部，使會陰部肌肉得到放鬆，若長時間無法排尿，且小腹憋脹較爲嚴重，及時到醫院進行治療。

祝福語：願這靈蛇舞動的一年，爲您的晚年生活增添無限生機與活力。

遲春花

中華醫學會全科醫學分會主任委員、北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師

守護腸胃過個健康年

春節期間，享受美味佳餚時，要保護好消化系統。幾種常見的消化道疾病，要提前預防。

一是功能性消化不良，大魚大肉、煎炒燜炸過後，很多人開始食慾不振，這多半是消化不良；二是消化道出血，春節期間天氣寒冷，低溫會促使血管收縮，血管壓力升高，增加血管破裂的風險；三是急性胰腺炎，酗酒、暴飲暴食等導致胰酶在胰腺內被激活，引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死。春節期間飲食結構不規律、作息時間不規律可能導致胃食管反流加重。雖然節日期間的聚會難以避免，但我們仍需做到飲食適量，保證營養均衡，進食後不急於平躺，同時保持良好的就餐情緒。

祝福語：祝願人人身心健康，家家幸福美滿，社會滿溢關愛，祖國繁榮昌盛！

田文

中華醫學會手外科學分會主任委員、北京積水潭醫院手外科主任醫師

避免各類意外傷

每年在春節期間的門急診中，總會有些手損傷患者。

除了煙花爆竹、運動等帶來的手損傷外，做飯時被菜刀劃傷等廚具損傷，特別是刀具損傷也不少見。在春節期間，老人等使用菜刀剁肉、切菜時不要操之過急。操作時如果注意力不集中，刀具使用不合理等因素而出現傷口時，即便傷口不大，也及時去醫院進行處理，否則極有可能導致肌腱、神經等重要結構損傷或傷口感染髮生。如果遇到較嚴重的切割傷，需及時採取措施進行止血，防止失血過多，及時撥打120或就醫。

春節期間，如遇下雪天氣老人儘量避免外出，如果實在需要外出，行走一定要注意安全。

祝福語：願靈蛇的智慧與力量賦予你無限的勇氣與信心，迎來健康的春天。

王健全

中華醫學會運動醫療分會主任委員、北京大學第三醫院運動醫學科主任

冰雪運動安全第一

春節臨近，不少人計劃到北方過冰雪年。在冰雪中暢玩時，一定要注意安全。對於平時沒有時間學習滑雪的新手，初上雪場非常容易受傷，最常見的是膝關節韌帶損傷和肩關節損傷。

對於初學者來說，要充分了解滑雪運動的常識，要準備好滑雪服，戴好帽子、圍巾、手套，紮好袖口防止雪進入衣服，全身上下全方位保暖，防止凍傷，也要預防失溫情況。在滑雪場中，最好穿顏色鮮豔的服裝，可以讓你在雪場中識別度更高，尤其是意外發生時。滑雪時需要佩戴頭盔，初學者最好把護腕、護膝以及保護尾椎的軟墊等護具裝備也配備上。一旦受傷，及時前往醫院進行救治。

祝福語：在新春到來之際，祝大家春節快樂，蛇年大吉，喜見升卿！

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文章

本文源自：2025-01-24《過個健康快樂年》（記者 邱越 孔天驕 王艾冰）

編輯：邱越 田茹 王楠

審稿：魯洋