緩解考試壓力，深呼吸你做對了嗎？

齊魯網·閃電新聞5月30日訊考試時，面對緊張、焦慮的情緒，深呼吸是一種非常簡單有效的放鬆技巧。當然，深呼吸也是有技巧的。我們可以閉上眼睛，用鼻子深深地吸一口氣，然後用嘴巴慢慢地吐氣，在自己的能力範圍內，每次呼吸都儘可能地延長吸氣和吐氣的時間，一般重複5-10次就能有效平復心情。如果還是感到有些緊張，可以再多重複幾次。

閃電新聞記者 李媛 報道