活在手機世界...卻不社交!16網友自曝「憂鬱症徵兆」讓人心疼

▲你也是一個喜歡滑手機,卻不喜歡社交的人嗎?(示意圖記者季相儒攝)

國際中心綜合報導

說到憂鬱症,很多人第一個會聯想到的就是「心情很差」的情緒,除非你自己經歷過憂鬱症,否則你可能不知道它所帶來的影響如此深刻。憂鬱症以很多不同形式表達,許多看似平常的習慣,竟然也是憂鬱症患者常有的反應。根據《The Mighty》報導,有16名國外網友分享自己患有憂鬱症的情況,他們所受的苦令人心疼,需要你多用愛包容與關心。1.「在社交場合中,有些人沒有意識到我因爲憂鬱症而變得退縮或是不多話。相反的,他們會認爲我是無禮、粗魯或是故意不愛社交的。」-Laura B.

2.「我得掙扎好幾個小時才能起牀,然後只要一想到『洗澡』就會感到筋疲力盡。如果我設法做到這一點,我已經開始準備要睡覺了。很多人不理解,但焦慮和沮喪讓人身心俱疲,就像和專業拳擊手進行搏擊對決一樣。」-Juli J.

3.「活在手機裡的世界,是的,我沉迷於它,但又不像其他人一樣。我不社交,我靠玩遊戲或是逛網拍以分散自己負面的想法,這讓我感到安全。」-Eveline L.

4.「晚上9點睡覺,睡到隔天早上10或11點。」-Karissa D.

5.「當我感到沮喪時,我伸出援手是我很希望有人告訴我:我並不孤單,不是因爲我想引起注意。」-Tina B.

▲比起講電話,你比較喜歡傳訊息嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

6.「我不喜歡講電話,比較喜歡傳訊息,因爲壓力比較小,也是不愛社交所導致。不是因爲我不喜歡跟別人在一起,而是因爲我很確定不是每個人都能忍受我。」-Meghan B.

7.「我在工作環境過度補償......我在健身中心工作,所以我覺得我有必要把自己塑造成一位『特別快樂、充滿活力的個性』的人。當一天結束後走出門,感到自己正在『墮落』這是很讓人筋疲力盡的,我是一個擅長隱藏情緒的人」-Lynda H.

8.「過度飲酒,大多數人都認爲我是很嚮往「派對生活」,或者就像一般人享受喝酒一樣,我經常因此得到讚美,但其實我的問題很嚴重。」-Teresa A.

9.「我曾躲在房間裡,看了數小時的影集只爲分散我的注意力,或者在社交聚會上常常躲到廁所,或是跑到其他房間裡。」-Kelci F.

▲你無法快速的回答問題,特別是有人問你想要做什麼的時候。(圖/達志/示意圖)

10.「我回答的速度很慢,憂鬱症使我的大腦運作的很慢,我無法快速的想出問題的答案。特別是當有人問我想做什麼的時候,我真的不想做任何回覆。我孤立自己,所以不必被迫參予迴應,因爲回答問題是一件讓人心累的事。」-Erin W. 11.「有時候我會整天忘記吃飯,我能感覺肚子正在抗議,但卻沒有意志力起牀吃東西。」-Kenzi I.

12.「憂鬱症使我對我所愛的人生氣惡毒或是無禮,但自己卻沒有意識到這點。後來意會到自己會有這些行爲和言辭,對於身邊的人亂髮脾氣,覺得很糟糕。」- Christie C. 13.「故意在假日安排工作,這樣我就能避免和家人共度假期。只要和他們相處,談論未來的生活都會讓我感到心慌,所以我會盡量避免。」-Aislinn G.

▲過度思考只爲讓大家感到快樂,卻讓你筋疲力盡。(圖/達志/示意圖)

14.「過度思考一切、過度規劃,需要讓一切變得很完美,讓所有人感到快樂,就算這耗盡了我所有的精力。」-Vicki G.

15.「我一直都在微笑,即使不是我的本意,因爲我不想要讓別人看到我時,覺得我很難過。我會盡一切逗別人開心,因爲大多時候的我很不快樂,看到別人嶄露笑顏,我的心情會好一點。而有時,我也會孤立自己,即使當時我需要有人陪伴。」-Wendy E.

16.「讓房間保持一片漆黑,對我來說是件很安慰的事情人們總是告訴我:『難怪你這麼鬱卒,你需要讓陽光灑進來』,生活在黑暗的空間禮讓我感當自在,讓我一點也不覺得孤單。」-Michelle T.

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