iBeauty／媽媽減重大作戰　女藝人公開產後瘦身秘訣

圖、文／iBeauty 愛漂亮

最近演藝圈喜事頻傳，王力宏的女兒在今年出生，鍾欣怡也大方分享自己懷孕的幸福點滴。許多演藝圈的女藝人，產後都迅速恢復到原有的身材，到底她們是怎麼辦到的呢？以下有3位女藝人在產後都快速瘦回來，來看看她們的秘訣是什麼。

▲艾莉絲在懷孕時就十分重視飲食控制。(圖／艾莉絲 Facebook)

1. 艾莉絲：懷孕時控制飲食很重要艾莉絲從得知自己懷孕後，就非常注重飲食控制。爲了避免重口味、油膩的外食讓體重暴增，因此她主要都在家中享用老公做的清淡日式料理。艾莉絲強調，懷孕時要特別注意蛋白質的攝取，每天都會吃豬肉、魚肉或海鮮，至於澱粉類的量每餐都減半，讓身材不走樣。靠着這個方式，艾莉絲懷孕僅胖了9公斤，產前體重56公斤，產後靠着運動和忙帶小孩，不到三個月就恢復到47公斤。

2. 李詠嫺：運動習慣讓產後快速瘦下來李詠嫺在懷孕前本來就有運動習慣，她說「運動是人生中的一部分」，產後除了忌口，持續不斷的運動讓她在4個月內就成功瘦身15公斤。李詠嫺除了每週固定上瑜伽課，還會和老公騎自行車運動，偶爾還會在住家附近慢跑，她表示運動並不是只爲了減肥，最重要的是可以維持身體的健康。

▲李詠嫺本身就有運動習慣，因此產後能快速瘦下來。(圖／ 李詠嫺 Facebook)

3. 倪雅倫：至少要穿半年的塑身衣產後倪雅倫飽受乳腺炎所苦，但是在她的努力之下，短短3個月就復出工作，且甩去15公斤！她提醒產後的媽媽們，塑身衣至少要穿半年，可以幫助身材恢復，另外也要固定運動，產後運動的動作要放慢纔有效果。帶小孩也是很花精力的事，不只倪雅倫因此變瘦，連老公也瘦了4公斤。

▲倪雅倫在產後短短三個月就恢復身材、復出工作。(圖／倪雅倫 Facebook)

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