機上「1潮流」恐增時差疲勞 專家揭3大負面原因
在飛機上「什麼都不做」成爲一種潮流。(示意圖:shutterstock/達志)
人們在搭乘飛機時,通常會在機上看電影、聽音樂、看書來打發漫長的時間,然而,最近掀起一股新的潮流就是在飛行過程中,「不做任何事」(Rawdogging),更極端的是,有些人還在旅途中不吃不喝。然而,有旅遊專家表示,這種風潮恐帶來危險。
《每日郵報》報導,旅遊網站「Netflights」指出,這種做法可能會產生許多負面影響。在長途飛行中「不做任何事」可能有助於冥想,增強精神力量等,但專家表示,放鬆和睡眠有助於調整時差所帶來的不適。因此,如果乘客連續幾個小時強迫自己保持清醒,可能會感到身體不舒服,「在飛機上放鬆和睡覺可以讓身體得到休息和恢復,從而最大限度地減少時差的影響。」
第二,增加脫水的危險,「不做任何事」意味着連水都不能喝,這樣可能導致脫水,從而引發頭痛、頭暈和疲勞。因此專家建議,在飛行時選擇水、軟性飲料(Soft drink)而不是酒精。
第三,增加心理壓力,一些熱衷於「不做任何事」的人宣稱,這段安靜時光可以遠離多巴胺帶來的亢奮,讓心情更平靜。然而,專家警告,這可能反而讓壓力增加。雖然無所事事聽起來很棒,但可能會增加壓力水平,他說:「決定在長途飛行中凝視天空的乘客,可能會承受更大的壓力,因爲無所事事,他們可能會開始過度思考,以致情況可能失控。」
最後,專家建議乘客,要好好享受機上的娛樂設施,這是進入「度假模式」的好方法,「我們建議您享受飛行時光,爲了獲得終極幸福,探索機上娛樂或參加活動,這樣您就可以放下心來,好好休息一下!」
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