賈米拉·賈米爾：鍛鍊重心在心理健康非減肥

這位演員解釋說，您無需“足夠健康”也能照顧好自己的身心。

健康的生活方式與健康的飲食同樣重要。無論您做什麼來保持身體活動，無論是散步還是力量訓練，不僅對肌肉生長和體重維持有益，而且對您的大腦也有益。而且，《善地》演員賈米拉·賈米爾（Jameela Jamil）剛剛談到鍛鍊的重要性不止體現在體重秤上的數字。

在她最近的播客《我與賈米拉·賈米爾一起權衡》（I Weigh with Jameela Jamil）的某一集中，賈米爾暗示了她正在從事的一個新項目，旨在“讓人們動起來”。從那開始，她深入探討了鍛鍊不單單關乎身體健康，其益處也超出了身體方面的成效。

“這與減肥無關，”她解釋道。“這不是關於攝入多少卡路里，消耗多少卡路里。這是在使運動民主化。”

從體型到活動水平，健身並非一定要呈現出某種特定的模樣。這就是爲什麼可及的運動如此重要，因爲它能讓大多數具有不同行動能力的人將活動納入日常生活。另外，對所有人都可及的運動意味着能被所有人所接受。對於那些剛剛開始健身之旅的人來說，健身房可能是一個令人生畏的地方，所以擁有對初學者包容且歡迎的空間是至關重要的。

賈米爾進一步解釋說，鍛鍊通常與飲食行業存在關聯，這就增加了這樣一種壓力，即減肥在健康目標中應被置於優先地位，但實際上並非總是非得這樣。

“他們不僅把我們所有人都排除在外，而且還讓每個人都因爲價格而無法鍛鍊，”她談到飲食文化時說。“他們讓人們感到羞愧，覺得自己甚至還不夠健康，無法開始鍛鍊。健身房的牆上都是有 18 塊腹肌的人的照片，我真的受夠了。”

健康和良好狀態的形式與規模多種多樣，所以我們完全同意這位演員的觀點。而且在各種能力方面也是如此，賈米爾公開了自己的診斷情況，這促使她想要採取行動。

“我患有埃勒斯-當洛斯綜合徵。這意味着有時我無法擁有自己期望的活動能力，”她解釋道。“所以我正在構建一種無障礙且完全包容的活動模式。”雖然我們不知道賈米爾正在從事的確切項目，但她強調這突出了活動和心理健康之間的聯繫。我們迫不及待地想看看這位明星準備了什麼。要持之以恆，享受鍛鍊至關重要，所以在可能的時候做你喜歡的事——跑步、舉重，甚至在走步機上看電視——以保持活躍狀態。