減肥過快致皮膚鬆弛 如何恢復皮膚緊緻？

本站體育8月3日報道：

過度肥胖的人減肥成功之後，經常面臨的一個問題就是皮膚鬆弛。那麼，有哪些因素影響皮膚的彈性呢？減肥之後如何讓皮膚再恢復彈性呢？

減肥後皮膚鬆弛

每一個人的皮膚都是不一樣的，減肥對皮膚的影響受到很多因素的制約。

年齡：隨着年齡的增長，皮膚會變鬆弛；

減掉的重量：減掉的體重越多，皮膚越容易鬆弛；

基因：有的人比別人的皮膚更容易鬆弛，是受到基因的影響；

體重超標的時間：超重時間越長，皮膚越不容易恢復原貌；

減肥的速度：短時間內減肥過多，比如做減肥手術，皮膚無法及時恢復原狀；

營養和水的攝入，抽菸，陽光照射時間等也都會對此產生影響。

爲了防止因爲減肥導致皮膚鬆弛，跑者需要做好三方面的事情。一是減肥速度合理，每週減掉1-2斤是比較合理的。二是注重營養攝入，攝入充足的大量元素和微量元素對於保持皮膚的健康和緊緻非常關鍵。三是堅持運動，常年堅持運動有利於促進膠原蛋白的產生，讓皮膚更有彈性。

如果減肥成功後皮膚變得鬆弛，跑者們有多種方法可以讓皮膚變得緊緻。不過，比較健康的方式是通過運動和健康飲食綜合調理。像跑步之類的有氧運動和力量訓練既能幫助身體增加肌肉，也有利於減少脂肪，對於改善皮膚的緊緻非常有幫助。