蔣萬安閃到腰 醫揭護腰2重點：伴隨腿痛、肌無力就大條了

蔣萬安13日出席公開活動時，自嘲因爲閃到腰，走路姿勢有些奇怪。（中時資料照片）

臺北市長蔣萬安日前因閃到腰取消公開行程，引發外界關注。骨科醫師嚴可倫表示，預防閃到腰的重點，在於保持良好坐姿和適度運動，這樣有助減少脊椎的壓力，與強化腰部的核心肌羣，另要注意的是閃到腰有可能是腰椎間盤突出的警訊，若還伴隨腿部放射性疼痛、肌肉無力情況要快就醫。

嚴可倫在臉書粉專PO文指出，當我們忙碌地生活着，常常會忽略身體傳達的警訊，然而，有一種痛楚卻不容忽視。它襲來時，就像一道閃電擊中腰部，甚至讓人一時之間無法呼吸，這就是「閃到腰」。

嚴可倫指出，閃到腰本身並不是很嚴重的問題，但值得注意的是，它有可能是腰椎間盤突出的症狀之一，腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織，當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時，就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀， 如果忽視不理，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。

嚴可倫指出，除了閃到腰，腰部疼痛之外，椎間盤問題常見的症狀還包括腿部放射性疼痛、肌肉無力等。如果症狀嚴重，可能需要進一步的醫學評估和治療。

嚴可倫指出，預防閃到腰，重點在保持良好姿勢和適度運動，保持正確的坐姿、站姿和睡姿，有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險。此外，適度的運動，例如伸展、強化腰部核心肌羣，也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。

嚴可倫指出，搬重物的時候要特別注意，不正確的姿勢和方法可能對腰部帶來不可逆傷害，建議使用雙手，保持腰背挺直，彎曲膝蓋，過程中避免扭轉腰部，儘可能減少腰椎間盤受傷的風險。

嚴可倫表示，而管理壓力，也有助於遠離閃到腰的困擾，聽起來可能有點玄，但壓力對身體健康的不良影響，比我們想像中的大很多，包括增加肌肉緊張和影響免疫系統，適當的壓力管理，如運動、放鬆技巧、規律作息等，能幫助減少腰椎間盤突出的風險，在日常生活中，不要忽視任何腰部的不適，尤其是閃到腰的症狀，請及早就醫尋求專業的評估和治療。