經常做這3件事，你的肝早晚會垮掉！早了解，能改一個是一個

說到傷肝，人們腦海中可能會浮現出醉酒之後，人們捂着肝臟叫苦不迭的畫面。但實際上，酒精及其代謝產物乙醛，雖然是肝臟健康的一大威脅，但卻未必是最重要的那一個。

肝臟作爲人體內工作強度高、休息時間短的器官，有着很強的自主性與自我修復能力，但如果人們總是不加節制、不懂的呵護其健康，那麼肝臟的老化與病變速率也會很快，比如，如果大家在日常生活中經常做3件事，就可能會把肝臟一點點“毀掉”。

一、少做傷肝“三件事”

1.胡亂用藥

在當今社會，有病吃藥的觀點已經深入人心，但正所謂“是藥三分毒”，即便效果再好的藥物，也可能會誘發副作用與不良反應，而且藥物在進入身體後，往往需要經過肝臟代謝後才能夠排出體外，若是藥性過強、用藥量過多，那麼就很容易使得肝臟出現病變。

因此，很多醫生在開藥方的時候，都會詢問患者有無肝功能障礙，此時，大家也一定不要瞞報，以免傷身。

2.不吃早餐

在人體的消化系統中，肝臟扮演着內分泌腺的角色，由其產生並由膽囊釋放的膽汁，則是人們分解利用脂質的主要物質。在夜間，肝臟產生的膽汁會逐漸充盈，因此，若早起之後不及時進食，就可能使會導致膽汁淤積，從而誘發慢性肝炎和膽囊炎，對此，大家一定要注意。

3.早起抽菸

很多老菸民每天醒來之後，都總是會感覺精神不佳，好像缺了點什麼，於是就會通過吸菸來進行緩解。但人體在經過一夜休整後，體內的血液會趨於粘稠，血流速度也會放緩不少，其中的毒害物質濃度也同樣會有所上升，而若在此時吸菸，那麼尼古丁、菸鹼等成分就可能更多地通過血管進入肝臟，進而加大肝臟的代謝負擔。

因此，晨起之後一定不要立即吸菸，以免身體承受不住。

二、多做養肝“2件事”

1.調整情緒狀態

生氣傷肝是大家都知道的健康常識，因爲情緒過激時，氣血就會流通不暢，並進一步使得肝氣鬱結、凝滯不暢。所以，平時還一定要注意自身的情緒管理，保持積極樂觀的態度去工作與生活，或許能讓自身的內臟器官更舒適、更健康。

2.保障每日飲水

常有人說，喝水是最簡單的養生手段，這話的確不假。當人們體液充盈的時候，體內滲透壓和電離平衡都會趨於穩定，這既有利於增加基礎代謝速率，也能夠保障各個器官的活性。

同時，多喝水還有助於促進血液循環以及消化代謝，從而減輕肝臟相關方面的工作負荷，能夠更好地養肝護肝好，而根據我國膳食指南建議，健康成年人每天至少應當飲用2000ml純水，希望大家能夠合理安排。

總之，肝是人體之本，其重要程度無需多言，在日常養肝時，也一定要注意掌握正確的方式方法，這樣才能事半功倍，更好的守護肝健康。

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