警惕電解質紊亂,科學預防看這裡!

天氣炎熱,人們不僅出汗增加,嘔吐、腹瀉也時常出現,極易發生電解質紊亂。“電解質紊亂是指血漿中某一種或多種離子(如鈉、鉀、鈣、鎂、磷等)或高或低,導致全身各器官系統特別是心血管系統、神經系統的生理功能和機體的物質代謝發生相應障礙,如果不能及時得到糾正,嚴重時可導致死亡。”北京老年醫院老年示範二病房副主任醫師劉宏斌介紹,常見的電解質紊亂包括以下幾種情況。

血鉀異常:高鉀血癥早期可出現四肢或口周麻木、乏力等,低鉀血癥患者表現爲肌無力或發作性軟癱,嚴重血鉀異常時可出現嚴重心律失常及傳導阻滯,危及生命。

血鈉異常:高鈉血癥可出現精神神經症狀,如口渴、尿量減少,噁心、嘔吐、嗜睡、煩躁、抽搐、昏迷等;低鈉血癥則表現爲噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡等。嚴重血鈉異常時,可引起低鈉血癥性腦病、腦水腫,甚至有生命危險。

血鈣異常:高鈣血癥可出現乏力、表情淡漠、腱反射減弱、精神障礙等症狀,低鈣血癥則表現爲口脣麻木、四肢抽搐、呼吸驟停等。

“出現電解質紊亂後,人們可通過少量多次飲水,攝入富含維生素和氨基酸的食物,如食用蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等補充維生素,食用肉、蛋、奶、豆類及其製品等補充氨基酸和蛋白質。”劉宏斌指出,如果症狀較嚴重,應儘快就醫,醫生會根據不同的電解質紊亂類型,開出託伐普坦片、呋塞米片、生理氯化鈉溶液、氯化鉀溶液等藥物進行治療,患者需要注意監測電解質水平,避免補充過量。

劉宏斌提醒,夏季預防電解質紊亂,應從科學補充含鉀食物做起。每100克含鉀250-500毫克的食物:南瓜、土豆、甘藍、空心菜、香蕉、大棗、核桃等;每100克含鉀500毫克以上的食物:木耳、花生、腰果、紅豆、綠豆、蓮子、杏仁、開心果等;每100克含鉀1000毫克以上的食物:紫菜、幹海帶、幹香菇、銀耳、松子、大豆、黑豆、口蘑、幹桂圓等。