均衡飲食多運動 心血管保健康

旺旺中時生活講座16日以「小心胖得要命 健康心運動 遠離心血管疾病」爲主題在新光醫院舉行，新光醫院心臟內科主任蔡適吉（前排左四）、新光醫院心臟內科醫師蘇富佑（前排右四）和林姝含（前排左三）和與會民衆合影留念。（趙雙傑攝）

根據衛福部2023年統計，臺灣去年死於心血管相關疾病人數，高達5.6萬多人，超越國人10大死因首位的癌症。不過，醫師指出，透過飲食、運動等日常生活管理，可預防肥胖、三高等心血管潛在因子，進而降低心血管疾病風險。

《中國時報》與新光醫院16日合辦「旺旺中時生活講座」，邀請新光醫院心臟內科醫師蘇富佑、林姝含，以「小心胖得要命 健康心運動 遠離心血管疾病」爲主題，分享高血壓及肥胖對全身造成的危害，並提醒民衆控制高血壓、遠離肥胖，能有效降低心血管疾病風險。

蘇富佑說明，原發性高血壓是因老化、血管彈性變差導致，只能靠長期控制，但續發性高血壓及早就診，有機會根治。然而，高血壓大多沒有明顯症狀，一旦出現頭暈、胸悶、喘等徵兆，就代表已經很嚴重了。

蘇富佑指出，長期高血壓會對身體造成相當多危害，全身器官都會受損，尤其增加腦出血、缺血性中風、心臟衰竭等風險，呼籲民衆平時要定期量血壓、記錄血壓並控制追蹤，遵守「7-2-2」原則，可以降低26％心血管疾病死亡率。

此外，肥胖也是心血管疾病的風險因子。林姝含說明，全球肥胖盛行率約2成，等於每5人就有1人面臨肥胖問題，肥胖是一種「全身性發炎」，會引起全身器官失能，當發炎物質隨血液流向身體各處，會造成血管硬化、心肌纖維化、心功能異常，還可能衍生三高、糖尿病、癌症、睡眠等各層面問題。

林姝含表示，肥胖者大多屬於代謝症候羣，符合腰圍過寬、BMI值大於27、血糖大於100mg、血壓大於130／85mg等任3指標，增加心血管疾病風險。最常見心血管疾病爲「動脈阻塞」，會導致腦中風、心肌梗塞及下肢動脈疾病，若同時發生3種血管疾病，死亡率將高達4成，同時提醒，民衆平時應透過戒菸、規律運動、均衡飲食、控制體重及規則服藥，來維持心血管健康。