靠“鼻吸能量棒”提神有風險

“上學前吸一口，下課後吸一口”。近期，一種名爲“鼻吸能量棒”的東西在學生中流行開來。其外形像一根棒狀的塑料管，裡面多是樟腦、薄荷等成分，被商家宣稱“純淨無毒”。但這種“鼻吸能量棒”真的無毒無害嗎？是否容易上癮？

所含藥物成分存在過敏等風險

有不少線上商家在售賣這種“鼻吸能量棒”，價格多在幾元至幾十元之間，部分產品月銷量已達上千件。從商家宣傳看，產品主要由薄荷腦、冰片、植物精油等成分構成，氣味多樣，有些產品還加入了多種烈酒成分，以吸引消費者購買。

一些商家在介紹時稱，其適合上課提神時使用。有同學平時就把“能量棒”放到口袋裡，據他反饋，一次不吸就不得勁。從消費者評價看，不少學生爲此購入，還有家長給孩子買來玩。有電商客服表示，目前初中生羣體用的較多，小學生沒必要用。但從實際來看，仍有一些小學生爲了“嚐鮮”，購買“能量棒”產品。

目前這種“鼻吸能量棒”已在多地學生羣體中出現。但有家長在社交平臺表示，現在學生之間很流行“鼻吸能量棒”，“有學生已經上癮，離都離不開。”由於產品裡含有樟腦等成分，也讓這位家長擔憂，是否會對身體有害。

這款產品含薄荷腦、冰片、植物精油等成分。也有相關產品成分介紹中顯示含樟腦和薄荷。資料顯示，有些人會對薄荷腦和薄荷油之類的精華成分過敏，對這種物質過敏的人羣是不建議使用的，否則，使用後會導致鼻腔黏膜受到損傷。再來說家長比較擔心的樟腦成分。資料顯示，樟腦長期或大量吸入會導致神經系統損傷、肝臟損傷、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。另外，長時間使用還存在產生藥物依賴的可能性。

使用方法不衛生傷鼻腔

其危害不僅如此，如果作爲提神醒腦的工具來長期使用，或將造成多種傷害。南方醫科大學第五附屬醫院全科醫學科主任尹凱介紹，“鼻吸能量棒”的危害不僅在藥品方面，其使用方法也並不合理。市面上大多數“鼻吸能量棒”的設計都需要進入鼻腔，兒童鼻腔、呼吸道黏膜屏障保護功能發育尚未完全，入鼻後有可能損傷鼻腔、鼻竇。不僅如此，如果孩子們在學校裡交替使用，還可能會造成細菌傳播。此外，這類藥物還會產生成癮性，對兒童來講隱患極大。

北京大學人民醫院耳鼻咽喉科主任醫師邢志敏也向媒體表示，將“鼻吸能量棒”插進鼻孔裡，這種行爲是完全不正確的，“生活中，不能隨便往鼻孔裡塞這類東西，一是有細菌，二是也會破壞鼻黏膜。”

一些地方禁毒辦微信公衆號也專門發佈文章稱，鼻吸上癮這個動作，危害超乎想象。對於人格三觀尚未成熟的青少年，這種行爲可能降低他們對毒品的防範心理，使他們更易落入涉毒陷阱。鼻吸作爲毒品的吸食方式之一，極易破壞鼻黏膜功能，輕則引起鼻炎，重則造成鼻腔潰瘍、出血等。

有專家提醒，如果使用“鼻吸棒”之後出現鼻腔刺激症狀，需暫時停用，症狀通常可以較快消失。但如果症狀持續不緩解，可能需要遵醫囑使用激素類藥物進行噴鼻治療，如在醫生指導下使用糠酸莫米鬆鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等，以緩解鼻腔黏膜的炎症或過敏反應，控制鼻腔黏膜水腫的情況，並恢復鼻腔通氣。因此，一旦有不適症狀要及時就診。

提神醒腦要用科學方法

其實，想要提神醒腦也要有正確的方法。北京大學第一醫院神經內科主任醫師呂志勤在其文章中介紹，工作或學習時打哈欠，可以閉上眼睛做眼保健操。這樣做時，還要注意按摩眼睛周圍。雖然這樣做會有些疼痛，但在完成之後，會感覺到大腦清醒了許多。

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍打頭部，或是按摩自己的太陽穴和風池穴，不僅可以恢復精神，還可以減輕大腦過度使用引起的頭部不適症狀。

在學習或工作時，如果感到特別困，可以把無聊的東西放在一邊，挑選感興趣的東西。當人們做感興趣的事情時，往往更專注，這可以減輕注意力不集中引起的疲勞。

另外，保證充足的睡眠可以幫助學生提高學習效率。美國國家睡眠基金會在研究中指出，對於成年人來說，每晚理想的睡眠時長是7~9小時。理想狀態下，≤5歲兒童一天中應睡10~16小時，6~12歲兒童應睡9~11小時，13~18歲人羣應睡8~10小時。

合理規劃學習時間也很重要。《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》指出，每天接觸自然光的時間應達到60分鐘以上。讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。積極進行戶外活動或體育鍛煉，每天儘可能多接觸自然光。

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作者 || 燕聲

編輯 || 顏紅波