牢記7方法 不再與塵蟎親密接觸

牢記7方法，不再與塵蟎親密接觸！(圖片來源/Pexels)

你知道嗎？如果居家清潔做得不透徹，恐每天與塵蟎親密接觸，久而久之會對健康造成威脅喔！特別是過敏體質的人，會有4種常見的健康問題，不過只要透過日常7種方式，就可以預防及減少塵蟎！

塵蟎是僅有0.2~0.3毫米大的8只腳小生物，主要生長在溫度攝氏22至26度、溼度70~80%的環境；常見於家中的灰塵、牀墊、枕頭、地毯和布藝傢俱中，並以人畜皮屑及毛髮爲主食，而牠們的排泄物及屍體中的蛋白質，會引發人體多種健康問題。

當塵蟎的排泄物或屍體中的蛋白質，進入人體的呼吸道或接觸皮膚時，則易誘發過敏，症狀有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛發癢、流淚等；此外，還會導致支氣管收縮和發炎，導致呼吸困難、咳嗽、喘鳴和氣短。

另外，亦會引起慢性過敏性鼻炎，會有持續的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和鼻腔發癢等症狀；溼疹及其他皮膚病也有可能找上門，導致皮膚搔癢及紅腫等，因此不能輕忽。

保持清潔絕對是預防及減少塵蟎的不二法門！建議家中減少布藝裝飾與絨毛玩具，這些材質容易累積塵蟎；平時可以多使用除溼機，讓室內溼度保持在50%以下；定期清洗窗簾及容易積塵的物品。

每個月使用一次塵蟎機清理牀具，以及定期使用吸塵器清潔地毯和傢俱；可以使用防塵蟎的牀墊及枕頭套；經常使用高溫清水清洗牀上用品，或是將牀墊及枕頭套，定期拿到陽光下曝曬等。

雖然塵蟎本身不會對健康直接構成威脅，但其過敏原卻會讓過敏體質的人羣，誘發更嚴重的過敏反應，因此透過上述方式，保持清潔對於過敏患者尤爲重要！