理科太太患「自律神經失調」一度停更！過度使用自己…3方法治癒
網紅理科太太（陳映彤）2019年11月向《ETtoday星光雲》透露，因爲長期照顧憂鬱症老公John憂鬱症，導致自律神經失調，更一度暫停更新頻道調養。她近日透露症狀已經痊癒，並說道：「得到文明病都是不得已的事情，沒有必要怪別人，或怪自己爲什麼會得到……。」
▲理科太太一度患自律神經失調，現在已經痊癒了。（圖／翻攝自YouTube／理科太太）
理科太太分享自己的經驗，「我懂那種別人完全看不出來你有異狀，但你自己身心靈默默承受着煎熬……。」她長達半年睡不着，一天只睡2個小時，看遍醫生找不到身體哪裡有明顯的問題，後來發現交感神經、副交感神經不平衡，吃安眠藥仍然沒用，改用諮商和自然療法，每星期去諮商，變得更有動力去生活，她長期給自己壓力過大沒有自覺，欠了很多「休息債」，因此開始好好休息。
理科太太透過3個方式治療，第一個是心理諮商，看清楚自己心理的需求，人一輩子身心都會有大大小小的傷，除了一般給醫生看診，有心理師幫忙察覺內心的傷口，或是多看心理方面的書，會更有幫助。第二，她自己放慢速度，練習呼吸、冥想，慢慢找到平靜，不知不覺釋放壓力，「不是你抗壓性太差，是你過度使用自己」。第三是校正自律神經，例如曬足夠的太陽，做讓自己喘的運動等，或去嘗試生酮飲食，「得到文明病都是不得已的事情，沒有必要怪別人，或怪自己爲什麼會得到，找到原因就好了。」
▲理科太太：「不是你抗壓性太差，是你過度使用自己。」（圖／翻攝自YouTube／理科太太）
網友看完影片深感共鳴，「莫名地想哭，人生真的太難了」、「諮商後真的身心舒暢」、「正視自己的心理健康真的很重要」。有網友表示「聽到該大笑就大笑時，我眼角就泛淚了，這樣正常嗎？」也釣出理科太太回覆：「你累了，好好照顧自己。」
▲網友莫名想哭，理科太太安慰。（圖／翻攝自YouTube／理科太太）