力量訓練時如何衝擊極限重量？

【力量訓練時如何衝擊極限重量？】（中文字幕）

來自“AlphaDestiny”的一期力量訓練乾貨，每個力量舉選手都會追求個人最佳成績。個人最佳成績可以對自己的訓練狀況有所瞭解，知道自己所能承受的極限，以確保在以後的訓練中避免受傷，更科學地制定訓練計劃。

每一次個人最佳成績的突破都對自己訓練結果的肯定，讓鍛鍊更有目的、有動力。那麼針對挑戰最大極限的方法，視頻中提出了三個建議。

第一，不要超過四次最大努力嘗試。第二，保持冷靜。第三，輪換鍛鍊方式。

這些建議都是出於保證身體健康安全的情況下，降低受傷的風險，並保證訓練效果的最大化。