劉曉慶自曝一個月生不了一次氣，每次氣生不到 2 分鐘！

近日，綜藝《一路繁花》的播出讓李小冉和劉曉慶在節目中的對話爆火，對此有網友找到了劉曉慶曾經在採訪中說自己一個月生不了一次氣，她還表示：“每次氣生不了兩分鐘，如果誰要跟我生氣，其實他很划不來，因爲我都忘了。”

● 自我認知和情緒覺察：對自己情緒有清晰認知，當生氣情緒出現時能馬上察覺，這是控制情緒的第一步。

● 情緒調節方法運用：比如深呼吸，在感覺要生氣時做幾次深呼吸，讓自己平靜；還可以轉移注意力，當察覺到憤怒時，去做喜歡的事，像聽音樂、看電影來緩解情緒。

經常生氣對身體有諸多壞處：

● 影響心血管系統：生氣時血壓會升高，長期如此會增加高血壓、心臟病等心血管疾病的風險。

● 影響免疫系統：不良情緒會抑制免疫系統功能，使身體抵抗力下降，容易生病。

● 影響消化系統：生氣可能會使腸胃功能紊亂，出現消化不良、胃痛等症狀。