忙壞了不要慌！先來認識「休息7好處」幫幫你

▲在枯竭的世界累癱。（圖／達志示意圖，以下同）記者陳曼晴／綜合報導

一直在忙，累壞了！爲什麼不能休息一下？當然可以。日本網站《livedoor》指出，有時在忙碌中想發懶，是因爲人體必須爲自己保存能量的關係，就像是冬天時身體會分泌褪黑素讓自己想睡覺，或是夏天我們會避免自己中暑而減少活動量，都是一樣的道理。那麼我們快來看看休息片刻到底有哪些好處！1.可以使血壓下降，脫離緊張狀態壓力繃緊的一整天結束後，還是覺得很緊繃，這就是因爲受到血壓和心臟跳動次數的影響。稍微停下來深呼吸一下，可以使血壓下降，也讓心情能稍微放鬆。

2.短時間集中運動後休息，還能幫助減肥據說經過短時間又高負荷的運動後休息，對減肥很有用。

3.會靈光乍現靈感並不是想叫就叫得出來的，有時拼命想反而想不出來，稍微發懶一下可能反而出現有趣的想法。

4.其實會變的有效率有些人確實會因爲想要早點休息而讓做事效率變得很好。

5.有助於解決問題有時只是昏昏的想事情，發懶一下頭腦卻突然變清楚了，而且有時你會更清楚哪些是必須自己花時間解決的問題，哪些是稍微擱置才能解決的問題。

6.變得哲學讓自己的心休息一下，想法會變多，也會變得哲學。有時可能會開始想些人生的難題和重要的事情等等，也可能因此發現不同的看事角度。

7.會感恩當下一邊發懶一邊冥想，有時更會注意到到庭院的花香、時針的聲響，還對這些事物感恩起來。▲舒服地伸懶腰與深呼吸。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！