每個女生都必知！生理期3大NG清潔方式 小心「鹹魚味」、發癢更嚴重
▲許多女生生理期時，都有私密處有異味、搔癢等困擾。(圖／品牌提供)
很多女生一到生理期就會煩躁不已，除了肚子悶痛、腰痠、頭暈等身體不適知外，經血長時間悶住產生的異味、搔癢也很讓人頭痛，尤其現在正值天氣悶熱的夏季，狀況更是頻繁。
禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒，常遇到女孩們因爲生理期期間妹妹悶了一整天有異味，而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或用去污力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的NG動作，反而可能導致私密處發癢、發炎、產生更多異味。醫師提醒，生理期間女孩們更該學着使用「斷舍離」的清潔原則，才能讓妹妹健康、避免不適。
生理期清潔常見3大NG問題
與身體其他部位相較，私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護所以更加脆弱，女孩們或多或少，也都遇過因清洗方式不正確導致私密處受傷的經驗。醫師指出，過半數女孩在生理期最常見以下三種錯誤清潔方式，都可能導致私密處分泌物增加、悶癢、異味症狀加劇，讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。
NG 1：清潔力道、時間、頻率都加倍 生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，常會讓女孩有「妹妹」特別髒的錯覺。因此有些女生在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會更加「用力」。
NG 2：動作、步驟都超講究 除了清洗的力道與時間，爲了「深度清潔」妹妹，還有很多女孩也常會講究的使用陰道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位，希望達到更好的清潔效果。
NG 3：追求香氛、美白等額外訴求 生理、心理連動的煩躁感，常會讓女孩們對妹妹「特別關照」。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意，進而精挑細選，使用那些主打香氛、美白、抗老訴求的洗沐保養品，想幫妹妹加分。
▲私密處清潔原則要把握「斷舍離」，去除不必要的成分與動作。(圖／翻攝自IG@hara3m)
生理期「斷舍離」4大清潔法則
其實，私密處的清潔原則並沒有這麼複雜和多步驟，醫師提醒，想在生理期好好體貼你的「小妹妹」，請把握「斷舍離清潔法則」4大原則，去除不必要的成分與動作、只留下真正必要的清洗步驟。
1.訴求少：避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。2.動作少：減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作，減少私密皮膚受傷和酸鹼值破壞的風險。3.時間少：清洗時間不需要特地拉長，選擇溫和保溼又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。4.力氣少：清洗時不要太用力、刺激，清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。