名人媽媽經／張心妍爲家庭淡出大銀幕 樂擁兩女和老公
▲張心妍照顧小孩空檔之餘會上節目。（圖／翻攝自張心妍粉絲團，以下同）
母親是世上最偉大的職業，24小時全年無休，付出時間、勞力，以及女人最可貴的青春，卻又是個常被忽略其辛苦的職業。ET FASHION邀請媽媽們在「名人媽媽經」專欄中，聊聊原生家庭和日後教養孩子間的相互影響，以及身爲人母的幸福和辛苦。
ET FASHION邀請到藝人張心妍，2010年與蔣友柏表哥張立方步入禮堂，育有兩女，目前全心當全職媽媽，有空時會上節目通告。
張心妍小檔案1982年生，牡羊座28歲結婚29歲當媽兩個女兒分別4歲和1歲多
▲張心妍一家四口。
身爲教官的父親對我的教育哲學是，只要對自己負責任，要做什麼都可以，並且爲自己的選擇負責。我考高中時想考舞蹈科，當時爸爸很支持，只是他覺得我已經長大了，要想清楚自己想要的。
2.爸媽對妳的教育有影響到你日後教育方式嗎？
爸媽對我的教育方式多少有影響到我，我對大女兒Zia都會放手讓她去嘗試自己有興趣的事情，不勉強或限制她一定要做什麼，而是從生活中觀察小孩喜歡什麼，然後詢問她想做什麼。
Zia曾主動表示想學打擊樂器，我就跟她溝通，若真的想學就得認真學習，不能像小時候只是玩玩、三分鐘熱度，或是半途而廢，我會讓她考慮一個月左右，再問她是否真的想學，確定要，我就幫她報名，所以她直至現在仍在學習打擊樂器和體操。
3.懷二女兒Ona時妳有令人驚豔的馬甲線，可否分享孕期和孕後保養？
我很喜歡吃甜點，懷第二胎時有比較控制體重，但爲了滿足口腹之慾，還是會吃一點點甜食，幾乎都在中午前吃完，一天只吃2~3顆巧克力，偶爾放縱一下就吃蛋糕，然後每頓正餐都一定要有蛋白質、澱粉、青菜，蛋白質就以肉來補充，像白飯、糙米飯、地瓜都是優質澱粉，青菜富含維生素、纖維也有助腸胃，這些食物有益健康。
懷孕前就有持續在做重量訓練，懷孕後則改做皮拉提斯和騎飛輪，如果沒有時間運動，就儘量多走路，像走路去坐公車或捷運，除非下雨才搭計程車，提高走路的量。
產後因爲有餵母乳，所以不忌口，儘量吃得很營養，三餐也是一定要有蛋白質、澱粉、青菜，雖然份量有變大，但因餵母乳需要大量的熱量，身體沒胖反而一直瘦。
▲張心妍今年一月幫老公慶祝40歲生日。
4.和老公在教育孩子方面分別擔任什麼角色？
老公通常從旁輔助，大多是我在和小孩溝通。像是和Zia溝通完學打擊樂的事後，我會再詢問老公意見，他會給我方向。Zia小時候也有去學足球，最初我認爲女孩子應該不用學足球，但老公覺得足球可以練習手腳協調性，這才點醒我。
▲貼心的Zia會幫忙當照顧妹妹Ona的小幫手，讓媽媽輕鬆一點。
5.兩個孩子做過或說過讓你印象最深刻的事？
小女兒Ona還小不會講話，所以到現在還不大有印象深刻的事，但會叫爸爸媽媽很值得感動。大女兒Zia從小就很貼心，她說過、也做過太多太多令我感動的事。有天她回到家告訴我她心情不好，她說：「我好心疼妹妹感冒，我不想要她生病，因爲她好難受，我好愛妹妹。」且Zia做事謹慎有條理，我忘記的事情都靠她提醒我。