男性必吃5性福食物 醫大推菠菜：放鬆血管促勃起

泌尿科醫師廖奕安表示，大力水手最愛的菠菜，也是男性的保健法寶。（示意圖：shutterstock／達志）

想要增進牀上性福，吃對食物也有幫助。對此，泌尿科醫師廖奕安推薦5款有益於性能力的天然食物，包括菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣。其中他提到，菠菜內含硝酸鹽，對於放鬆血管並促進勃起功能具正面影響。

醫師廖奕安在個人粉專發文表示，透過正確的食物攝取能令性福加倍，但若勃起功能障礙已嚴重到無法完成性行爲，最好還是儘快尋求專業醫師的協助。並列出以下5款有助於促進性福的天然食物，以供民衆參考：

1、菠菜：大力水手最愛的菠菜，也是男性的保健法寶。其內含硝酸鹽可以製造一氧化氮，讓陰莖海綿體的血管放鬆並促進勃起。

2、鮭魚：Omega-3優質魚油，能提升陰莖海綿體內部壓力，減少氧化傷害及纖維化，改善勃起功能。此外，包括鱈魚、鯖魚及核桃等，也都是獲取Omega-3的良好食物來源。

3、南瓜籽：富含左旋精氨酸，同樣能製造一氧化氮幫助海綿體血管放鬆充血。此外，如牛奶、優格、起司等，也都富含左旋精氨酸。

4、西瓜：富含瓜氨酸能提高血液中一氧化碳的濃度，使陰莖血管放鬆後勃起，而瓜氨酸蘊藏最多的是西瓜皮，再來爲西瓜肉、西瓜籽。

5、牡蠣：含有礦物質鋅，能提升男性荷爾蒙濃度，增強性慾和體力，也能改善因荷爾蒙低下引起的勃起障礙。此外，龍蝦、螃蟹、牛肉也都是富含鋅的食物。