你如何看世界，決定世界的長相：擺脫負面情緒，你需要認識的2個大腦機制

▍負面情緒有可能擺脫嗎？

接下來聊聊兩個，影響我們如何體驗世界的大腦機制：「預設模式網路」和「直接經驗」。

圖片｜Photo by Emiliano Vittoriosi on pexels

▍預設模式網路

你是否有過思考問題或在制定一項新計劃卡關時，接着起身走走或是衝個澡後，突然靈光乍現的經驗呢？這就是DMN的特性，適度的放空其實很有幫助。

DMN的問題

圖片｜Photo by  mikoto.raw Photographer    on pexels

▍直接經驗

DMN與直接經驗無法合作

圖片｜Photo by Kelvin Valerio on pexels

這想法幫助我免於過度掉進負面情緒當中，也讓我理解原來我們看世界的方式，多半是我們內心（觀點）的選擇。既然如此，我能選擇用負面角度看世界，也能用良善的角度活在當下。

那你呢？

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