女喝「炸馬桶特調」瘦不了!減重醫揭關鍵:腸道壞光光

▲醫師提醒,要喝清腸胃飲料前要先評估自己的身體狀況。(圖/達志/示意圖)

記者趙於婷/臺北報導

近期「炸馬桶特調」受到關注,不少人都分享解便效果,但有一名女性嘗試後排便順了,但體重卻不動如山,就醫檢查才知道腸道處於慢性發炎狀態,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,而且體內的雌二醇極高。醫師指出,這類特調飲品不是不能喝,但是要評估自己身體狀況,要讓腸道處於健康狀態,排便自然就順暢。

減重醫師楊智雯指出,在網路上被稱爲「炸馬桶」的特調,主要是用優酪乳爲基底,再搭配不同的飲品,像是無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等,短期可以清胃整腸,排出宿便。

但是如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果,最重要的是養好腸胃道。楊智雯說,因爲腸道微生物羣(腸道菌羣)在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演着重要角色,腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎,進而導致肥胖。

楊智雯分享一名門診案例,個案爲45歲上班族,本身有子宮內膜異位瘤,也就是俗稱的「巧克力囊腫」,近兩年追蹤時發現子宮肌瘤,愈長愈多顆,檢查發現這名患者身高150公分,體重69公斤,有中度脂肪肝,體脂肪率43%。

該個案平時排便就不順,軟便劑一次要吃到3顆,想說自己先試試看網路上分享「炸馬桶特調」,馬上自己加工喝看看,頓時覺得排便超有感,但體重卻沒下降。

楊智雯說,進一步檢查才發現,她腸道處於慢性發炎,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,進一步的詢問飲食習慣,才知道她早上習慣吃麪包配一杯「炸馬桶特調」,午餐吃小碗魷魚羹面或粿條,晚餐不餓就不吃,就算買了便當也要分成2餐吃,照她這樣的吃法營養素明顯不足,影響肝臟代謝雌激素的功能,不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出,造成體內雌二醇濃度過高,因此囊腫和肌瘤愈來愈嚴重。

楊智雯提醒,這類「清腸胃特調」不是不能喝,但是要評估自己身體狀況,像是超商的綠拿鐵一瓶265ml,就含有26.2克的糖,而成年女性一天總熱量若以需要1600大卡來看的話,添加糖攝取以40公克爲限,每天2杯喝綠拿鐵,反而讓自身陷入糖害危機,真正的健康減重是落實每天均衡飲食和規律生活開始,而不是隻靠某一種飲品或單一食物來實現。