女生胸部脹痛竟跟喝咖啡有關 醫：1族羣要少喝

醫師提醒喝過多咖啡，可能會加重乳房良性腫瘤患者的乳腺腫脹與疼痛。（示意圖，Shutterstock／達志）

不少女性都有乳房良性腫瘤，一旦乳房脹痛，就會很緊張。營養醫學醫師劉博仁提醒，有良性乳房腫瘤的女性，除定期回診接受檢查外，還要注意攝取咖啡因攝取，過量的咖啡因，可能會降低肝臟第一階段解毒酵素活性，改變雌激素代謝，加重乳腺腫脹與疼痛，應適量飲用。

劉博仁在臉書「劉博仁營養功能醫學專家」PO文指出，女性乳房良性腫瘤的種類多樣，其中最常見的是纖維腺瘤，約佔乳房良性腫瘤的50%-70%，多見於20到40歲的女性，腫塊質地較硬，可移動，通常無痛，與雌激素波動有關。

劉博仁表示，其它常見的女性乳房良性腫瘤，還有纖維腺瘤、乳腺囊腫、乳腺纖維囊性病變、導管內乳頭狀瘤、脂肪瘤、葉狀腫瘤等，患者除應定期就醫追蹤之外，飲食、運動、紓壓與避免環境荷爾蒙曝露等，也很重要。

在飲食上，劉博仁建議罹患乳房良性腫瘤的女性，多攝取富含抗氧化劑的食物，例如綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、莓果類、柑橘類，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚、鯖魚、亞麻籽、核桃，與減少高脂肪、高糖飲食及加工食品。

劉博仁提醒，過量咖啡因可能會降低肝臟第一階段解毒酵素活性，改變雌激素代謝，加重乳房良性腫瘤患者的乳腺腫脹與疼痛，建議這類患者，要控制咖啡因攝取，適量飲用咖啡。

不過，劉博仁先前貼文也指出，咖啡的綠原酸具有抗氧化力，因此對於肝臟的保護，降低第二型糖尿病，減少一些癌症的發生率都有幫助。

劉博仁表示，乳房良性腫瘤患者在日常生活中，也應避免環境荷爾蒙暴露，減少接觸塑化劑，例如塑膠容器中的雙酚A或是定香劑DEHP及殺蟲劑，選擇天然材料用品，也要減少壓力，因爲壓力會影響內分泌系統，通過冥想、深呼吸練習或休閒活動來放鬆心情，並依據自己體質適量補充維生素D等。

恩主公醫院乳房外科主任黃星華在醫院官網指出，所有乳房腫瘤中，良性腫瘤佔大部分，但惡性腫瘤有時會躲在其中，發生率隨着年紀而增加，預防方式就是定時接受乳房的影像學檢查，當發現乳房有腫塊，儘速尋找乳房專科醫師諮詢與檢查，並接受適當的治療。