前任生日到了，救救我！四大面向解惑，如何優雅面對？

生日快樂；摘自pexels網站

很多人都曾遇到這樣的困擾，當遇到前伴侶生日時，會勾起很多回憶，然後不知道該不該去祝福對方？因爲送出這個祝福，可能會被誤會！擾亂了對方的心思。但若不送出祝福，又讓對方覺得自己絕情，真不知道該如何是好？

就心理學的考量和實際操作上，可以用下列四＇個面向來考量：

1、當時分手的情況是否和平心無芥蒂的分手？

2、分手的時間性，是否還處在「此情可待成追憶？」的怔忡（晃神發愣之意）之中

3、祝福的樣式如何？

4、自己對前伴侶的感受想法爲何？

由四大面向考量

第一面向：「當時分手的情況是否和平心無芥蒂的分手？」，這個答案涉及你們是否「斷乾淨」，也就是說，有些人和伴侶分手時，是相當受傷的，充滿憤恨而分手，雖然物理上是分手了，但心理上仍緊緊相連，甚至用負面的形式牢牢抓住對方，比如在心中每天念他、咒罵他⋯這種情況下，我建議對方生日時不必勉強自己祝福對方，因爲你們之間實則「恩怨未了」。所以要能向對方祝福的第一個條件是分手時屬於心中無芥蒂分手。

第二面向：分手的時間性。舉凡分離或關係的斷裂都會歷經一段適應的時間歷程，諸位讀者可以拿畢業典禮來想像，在畢業不去學校後，剛開始心中會覺得「怪怪的」，比如經過學校門口突然發現已經畢業了，不須再進到學校了，此時往往內心當下會產生一種晃神發愣的感覺，繼而覺得今非昔比，有的人甚至嘆了一口氣，這種狀態我稱之爲「怔忡感」。分手時怔仲感會持續一段時間，然後逐漸消散，整個分離歷程才走完全程，因此才進入常態。如果您是剛分手，就遇到前伴侶生日，我也建議不必勉強自己祝福對方，因爲分手後常會處在晃神發愣的階段，要祝福對方，可能徒增雙方困擾。所以要能向對方祝福的第二個條件是分手歷程已經完整了。

第三面向，祝福的樣式如何？每個環繞在你周邊的人，祝你生日快樂的樣式都不同，有的人會買生日禮物；有的人只會口頭祝福；有的人則順着臉書的提醒，發個生日快樂的貼文⋯等。一般來說，關係越親密的人，越可能送上生日禮物。如果您要以普通朋友的方式祝福，那就採取一般朋友的祝福樣式，如臉書貼文祝福可能是適當的，但如果你「別有用心」，比如想勾起對方複合的意願。那貴重一點的、對兩人有特別意義的祝福樣式是可被考慮的。講到後者，我們就要說說第四個面

第四個面向是「自己對前伴侶的感受想法如何？」，這大概粗略區分「想複合」和「做一般朋友」兩大類。

前一類，整個對前任伴侶進行生日快樂，都可視爲勾起對方複合意願與暗示自己想複合的手段，我建議這個前提是在第一面向心中無芥蒂分手，與導致分手的下理由已消逝，比如當時年紀太輕，家長反對，但是時至今日，彼此都相當成熟，可以自己做主。那麼生日祝福就是想複合的一個投石問路手段，此時生日祝福的樣式，可以比一般性朋友隆重一點、特別一點。比如買對方喜歡的物品送對方。

後一類，只是覺得對方從「伴侶」位置退回並維持「一般朋友」位置就好，那最好也是恩怨已了，怔忡感的時間已過，用一般普通朋友的祝福樣式即可，如此讓對方誤會的機率大幅降低，也維持一般朋友禮貌性的往來。

姿君的煩惱

由以上四面向的考量，我們來看看以下這則訊息，它是由一個叫姿君的女孩詢問的：

「心理師您好，我之前很愛我的男朋友，但是他大我2歲。因爲距離的關係，再加上他有喜歡的人，所以分手。但是，再過幾天就是他的生日了，我現在對他，或許情人、朋友都不是，我該祝他生日快樂嗎?」

姿君的訊息雖然簡短，但是充分表現出她的煩惱，或許我們的社會從沒教導過怎麼安放「前伴侶」的人際位置！是從此以後老死不相往來？還是可以做爲普通一般朋友？或許，這也要看上述第一面向當時分手的情況來決定，初步看來當時兩人分手是因遠距離，而不是兩人感情有問題。我仍建議姿君先仔細考慮上述四個面向的情況，而我則回以下列訊息：

「或許他的生日觸動了妳對他的想念，使妳在分手後，想在他生日時對他表達祝福，這是很常見的心思。

如果妳沒有得失心（不介意對方的反應，不是抱持想要獲得他正面迴應的心態）、分手歷程已經完整走過，而只是想用一般朋友的位置來對待他，即是完全基於人與人之間的關懷（他曾是妳生命時光中重要的人），那麼不管他是否有女友，傳個簡訊或在臉書簡單貼文祝福他生日快樂，並無不可。但是如果你在意他的情緒、怕他會錯意、或是擔心造成他的困擾，而這些反應都會造成妳進一步的煩惱，那麼就把祝福就放在心底吧。」