全職媽媽變身！2年狂甩45公斤 美尪驚呼「換老婆了？」

全職媽媽變身！2年狂甩45公斤。（示意圖：shutterstock／達志）

美國26歲全職媽媽布麗安娜（Brianna）過去深受體重問題困擾，懷孕後更是飆破220磅（約90.7公斤），身形臃腫、自信全失。直到2022年，她驚覺自己連追趕學步中的孩子都氣喘吁吁，決定展開減重計劃。經過兩年努力，她狂甩100磅（約45.3公斤），身形大變，五官變得立體緊緻，讓老公驚訝直呼：「老婆換人了？」

布麗安娜回憶，從小母親就教導她健康飲食，但她在與祖母同住的期間養成暴飲暴食的習慣，體重直線上升，懷孕更讓狀況雪上加霜。「懷孕期間的坐骨神經痛讓我幾乎無法運動，產後還要適應新生活，減重難上加難。」

直到2022年，當她的孩子開始學步，她才驚覺自己的身形已嚴重影響生活。「我想陪孩子跑、陪她玩，而不是隻能坐在旁邊看。」某天，祖父拍攝的一張照片更讓她意識到自己身材走樣，這一刻成爲她決心改變的轉捩點。

布麗安娜一開始嘗試生酮飲食（高蛋白、低碳水），成功減掉30磅。但當體重進入停滯期，她決定求助專業醫師，開始服用食慾抑制劑芬特明（Phentermine），並制定嚴格飲食計劃，日常飲食以水煮蛋、火雞培根、蛋白質奶昔、沙拉與瘦肉爲主。

除了飲食控制，她也開始規律運動，選擇輕鬆易執行的方式，如帶孩子散步、進行普拉提（Pilates）等，逐步提升身體素質，讓減重事半功倍。

兩年下來，布麗安娜的外型脫胎換骨，原本圓潤的臉龐變得輪廓分明，連她自己都不敢相信鏡中的人。「我的顏面結構完全改變，剛開始還不習慣，但現在我看到的是一個靠努力達成目標的人。」

雖然服用芬特明幫助她快速減重，但她提醒，這類藥物可能帶來焦慮、情緒波動等副作用，「一定要在醫生指導下使用，不能盲目依賴」。

如今，布麗安娜不僅成功甩肉，還找回自信與健康。她強調，減重不只是「吃藥變瘦」，關鍵在於心態與習慣的調整。「學會控制食量、與食物建立健康關係，才能真正維持成果。」她的蛻變之路，無疑成爲許多減重者的一大激勵！