賽事心得/萬丹紅豆馬拉鬆 只想吃紅豆餅卻意外達成2024目標

2023年最後一天,來到屏東參加萬丹紅豆馬拉松,2023只有參加兩場全馬,年初的名古屋女子馬拉松和這一場,很早就聽說這場的補給超級贊,滿懷期待報名,訂了屏東火車站附近的旅館和接駁車。

12/30 從臺中搭乘普悠瑪號前往屏東,11:40出發13:55就抵達屏東,原來屏東和高雄這麼近,火車十幾分鍾就到了。抵達屏東之後,步行到薇楓商旅,16:00才能入住,先寄放行李,就到附近的勝利星村去逛逛,這邊很多文青店,參觀了孫立人紀念館,到美菊麪包店買了麪包當下午茶(很難挑,每個都想吃),到附近的7-11買飲料吃麪包,斷斷續續一直下雨,這時沒想到隔天會是大晴天。

16:00回到飯店入住,這家旅館有自助check-in機器(工作人員會協助),好像到了日本,晚上直接到附近牛肉麪店用餐,150元的牛肉麪,裡面滿滿都是牛肉,CP值超高,晚餐後散步到火車站的麪包店買第二天的早餐,隔天四點就要出門,但這家旅館沒辦法幫忙打包早餐,之前三重的飯店可以,那也沒辦法,吃不到早餐,早上四點就直接退房,不再回來。

第二天早上3:40起牀準備,退房之後來到火車站搭接駁車,還不到四點半搭到第一班接駁車,剛好一車滿,車裡非常安靜,也沒人吃早餐,就我們兩個最吵,在後排吃着麪包當早餐,屏東的麪包很好吃,口味特殊,口感紮實,昨天的美菊,今天的多麥綠烘培點子,都是水準以上,栗子麪包裡面吃到一整顆的栗子。

只需16分鐘就抵達會場萬丹國中,可以排2次廁所,第一次根本不用排,六點鐘準時起跑,全馬跟半馬一起出發,大約2千多人,沒有分區,大家隨意,起跑之後,大家都很認真跑步,主辦單位賽前並未公佈補給分佈圖,實際上大約三公里一個補給站,水、運動飲料、水果、滷味、蛋糕等等,在全馬折返點有紅豆冰棒,一直沒看到紅豆餅,折返後終於找到切一半的紅豆餅,非常好吃,水果也非常豐富,水梨、蓮霧、小番茄、橘子、火龍果、檸檬片等等,跑沒多久太陽就出來,不太有胃口吃東西,這時候水果是我們的好朋友,清涼解渴,後半段有很冰的甘蔗汁,能快速補充熱量和水分,非常推薦。

這次沒有設定目標成績,只有目標補給-紅豆餅,一路就是跟着人羣跑,總覺得大家都很認真也很耐熱,太陽很大又沒遮蔽物,所有人還是一路跑,很少人停下來走,我就傻傻跟跑,說真的,很久沒跑全馬,30公里後腳蠻痛的,到了最後2公里看一下手錶發現,如果15分鐘可以跑完,就可以達到4:30,這其實是我明年的目標,目前PB 4:39,最後2公里撐一下跑回終點,晶片成績剛好4:29:59,驚險達標。

總之,萬丹紅豆馬拉松的補給很不錯,路線平坦無坡,南部的跑友非常熱情,南部的太陽更熱情,賽後是好吃的雞腿便當,喝到飽紅豆湯,完賽獎牌是很潮的紅豆項鍊,和萬丹紅豆一包、金椒泡筍一罐。11點左右上接駁車,司機說要等到12點才發車,也沒差,就在車上吃便當,結果在車上坐太久一下車全身像快散了一樣,火車站裡面的義美有座位,可以喝咖啡等火車。

同場加映-電鍋美味紫米紅豆(參考萬丹農會食譜)

1.將紅豆1杯洗淨後浸泡一整晚,加入0.8杯紫米洗淨。

2.內鍋加入5杯水,外鍋2杯水,按下開關,跳起後續燜20分鐘。

3.外鍋再次加入2杯水,按下開關,跳起後續燜20分鐘。

4.最後加入適量糖,外鍋加半杯水按下開關,使其加熱融化即可。

煮出來非常綿密喔!