十月金秋你們最愛進行什麼運動呢？我選爬山

不知不覺已經十月了，天氣漸涼，溫度漸漸開始下降了。微微有點涼的天氣，很適合外出運動，鍛鍊一下身體。那麼你們在十月會進行什麼運動呢？

首先呢，秋天最適合的運動，那肯定是登山了吧，所謂遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人，講的重陽節登高的重陽節，也就是在十月。毋庸置疑，十月最好的運動就是爬山。

十月山被染上金色，進入山中，涼爽的秋風吹過，滿眼金葉隨風而起，捲走一身疲憊，讓世界都變得燦爛起來。登到高處，看這裹上金裝的山，呼吸新鮮的空氣，真的心情舒暢~能夠把一週的煩悶都排解出去，絕對是很放鬆的一項運動。

而且爬山那個很好的鍛鍊你的平衡能力，協調四肢。還可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。是一項很好的有氧運動。同時要注意秋天出去爬山，一定要事先準備好，水食物都要帶一些，特別是去沒有什麼人的山的時候。如果你是要去高海拔的山上爬山的時候，還要記得戴個太陽鏡，高海拔的地方紫外線很強烈的，容易傷眼睛。

秋天除了跑步，騎行也是個很好的運動方式，騎着小單車，到各處去看看，遇見各種美好的風景。與友人一同騎行，一同聊天，一同欣賞秋景，也是件極其美妙的事。在這同時還能強身健體，鍛鍊腰腹部，提高心肺功能。

此外，進行慢跑也是一項很適合在秋天進行的運動，能增強血液循環，改善心功能。而且正好秋天秋高氣爽的，出門運動的時候也不怕熱，一邊慢跑一邊呼吸新鮮的空氣，非常的愜意。

不過大家在秋天運動的時候也要注意保暖工作，雖然俗話說春捂秋凍，但是秋天也不能讓自己着涼了，溫度低的時候該穿多一點就多穿一點，注意身體不要生病了。