探秘冷卻牀墊的神奇工作原理

對於那些晚上容易燥熱的人來說，涼爽的睡眠表面對於獲得良好的睡眠至關重要。對於燥熱睡眠者來說，冷卻牀墊的好處似乎一目瞭然，但它們究竟是怎樣發揮作用的呢？

今年，許多適用於所有睡眠類型和預算的最佳牀墊都採用了冷卻技術和材料，從注入銅的泡沫到冷卻凝膠和合成纖維。雖然瞭解這些很好，但確切地知道這些特性如何讓您在夜間保持涼爽也很有用，這樣您就可以瞭解哪種選擇最適合您。

作爲專門撰寫市場上最佳冷卻牀墊相關內容的人，我分析了它們包含的功能，以幫助您瞭解不同類型的冷卻牀墊如何工作，各種選項最適合誰以及今天有哪些最佳交易。

冷卻牀墊是任何一種專門設計的牀，旨在提供觸感涼爽的睡眠表面，並使您的身體整夜保持在最佳睡眠溫度（專家稱是 68 到 77 華氏度）——這對全年燥熱的睡眠者來說是天賜之物。

最好的冷卻牀墊具有使其與其他牀墊不同的功能，包括溫度平衡材料、開孔結構、冷卻凝膠和智能技術——所有這些都有助於其冷卻能力。

製造冷卻牀墊意味着其中所用的每種材料都必須有助於實現讓睡眠者保持涼爽這一主要目標。這就是爲什麼天然材料、“觸感涼爽”的紡織品和吸溼排汗織物都用於牀墊填充物和罩子的原因。

在您的冷卻牀墊中，經常使用注入銅的層和注入石墨的泡沫。還記得高中化學課上學過的這些元素嗎？令人驚訝的是，製作一張能在夜間有效地爲您降溫的牀墊，得涉及多少科學知識呀。

天然牀墊填充物，如彈簧牀墊中的羊毛和天然覆蓋物，如棉花（而非聚酯），也有助於夜間調節溫度。而像絲綢和亞麻這樣的吸溼排汗材料可以吸走身體的水分，防止您醒來時感到潮溼和不舒服。

還有一些合成材料能夠在夜間降低熱量，包括像注入凝膠的記憶泡沫之類的調溫材料（更多內容見下文）。

此外，相變材料（PCM），它能夠從一種“相”轉變爲另一種（就像水變成冰那樣）來吸收和釋放熱量，像 Saatva 和 Beautyrest 等領先品牌都在使用，因爲其能夠幫助整夜調節溫度。這些材料通常用於冷卻牀墊的罩子或作爲可選的升級。

隨着牀墊技術的發展，我們也看到了更多不尋常的冷卻材料出現，包括 Celliant。例如，在我們的Bear Elite Hybrid 牀墊評測中，其注入 Celliant 的罩子給我們留下了深刻的印象。Celliant 中的熱反應礦物質將身體熱量轉化爲紅外能量，然後反射回身體。在牀墊中使用的目的是改善體溫調節和血液循環，進而有助於安穩入眠和促進健康。另外一個好處是，Celliant 還能吸走水分，讓織物快速乾燥，這對怕熱的睡眠者而言意味着能睡得更舒適。

雖然在未經訓練的人看來，許多牀墊可能長得相似，但它們的結構對其涼爽程度有很大影響。

內置彈簧牀墊因爲彈簧之間存在空隙，通常在所有牀墊類型中能促進最多的氣流。對於怕熱的睡眠者而言，牀墊的這些開放結構意味着不會困住身體熱量，而這對許多全泡沫牀墊來說可能是個問題。想想看 - 泡沫類似於海綿，當然，衆所周知它會吸收周圍的液體和空氣。

一般來講，最好的混合牀墊（包括彈簧和泡沫），有着單獨包裹的彈簧層，也能提供良好的氣流。事實上，我們大多數頂級的冷卻牀墊都是混合式的。這些牀墊中的彈簧層有助於消散任何原本會被困在泡沫中的熱量（除非泡沫具有專門的冷卻功能）。

許多睡眠者喜歡記憶泡沫的舒適承託和減壓特性，對於那些夜間怕熱的人來說，如果因爲泡沫容易困住熱量而錯過這些好處是不公平的。

爲應對此問題，睡眠品牌通常會往其記憶泡沫牀墊和冷卻凝膠牀墊罩裡添加具有散熱特性的聚合物凝膠，爲人們提供兩全其美的選擇——舒適與涼爽。

值得注意的是，如果僅在記憶泡沫中添加凝膠作爲溫度控制手段，它或許無法提供最佳的冷卻性能。最好的冷卻牀墊罩會將冷卻凝膠與其他冷卻功能結合使用。

例如，我們評價最高的冷卻牀墊 GhostBed Luxe，它的頂層由“幽靈冰”織物製成，接着是一英寸的冷卻纖維，然後是一英寸的凝膠記憶泡沫。在這下面是該品牌獲得專利的 Ghost Ice 熱敏技術，其旨在吸收和分散身體熱量。再下面是兩英寸厚的凝膠記憶泡沫。在我們的GhostBed Luxe 牀墊評測中，我們發現這種材料的組合打造出了一款成功的冷卻牀墊。

還有另外一款冷卻記憶泡沫牀墊，我們把它評爲 2024 年最佳記憶泡沫牀墊之一。Sealy Chill 品牌的 Cocoon 牀墊是全泡沫牀，但具有相變材料的牀罩。這在夜間會吸走汗水和熱量，我們的專家指出，這是一個更實惠的選擇。

由於全年睡眠過熱是常見的困擾，冷卻技術已成爲智能牀墊開發的重點。

這意味着現在有很多具有手動和自動溫度控制功能的智能牀墊可供選擇。有些甚至爲牀的每一側都提供了獨立的加熱和冷卻功能，對於一方怕熱而另一方需要更溫暖睡眠環境的夫妻來說，這是完美的選擇。

這些牀墊內置了數字冷卻系統，可循環空氣，並通過手持遙控器或智能手機應用程序進行控制，這意味着您可以直接調整牀墊的溫度以滿足您的喜好。

Sleep Number和Eight Sleep是智能冷卻牀墊領域的兩個領先品牌，提供最先進的冷卻技術。

您在睡覺時可能會感到熱，原因多種多樣，比如所處環境、任何健康狀況乃至激素波動等。

焦慮和更年期都有可能導致盜汗，同時，有一些處方藥，包括部分止痛藥和抗抑鬱藥，會使體溫升高或者讓體溫更難調節。幸運的是，在所有這些情況下，冷卻牀墊都可以提供幫助，因爲觸感涼爽的睡眠表面會讓人感覺很舒服。

撇開醫療原因不談，有些人天生睡覺時就很熱，這可能會擾亂他們的休息。如果您是這樣，冷卻牀墊可以幫助您調節體溫，確保您睡得更安穩。

最後，對於那些夜間因太熱而備受困擾的夫婦來說，具有強大冷卻性能的牀墊會很棒。

雖然有多種選擇，但您選擇的冷卻牀墊類型自然會對您支付的價格產生影響。

您可以買到智能牀墊，它具有集成的冷卻技術，能夠在您整夜睡眠時自動調節牀的溫度。然而，這項技術並不便宜。來自領先的智能冷卻牀品牌，如八睡眠和睡眠數字的牀可能高達 5000 美元以上——這是一筆巨大的投資。

如果您不太在意您的牀能追蹤從心率到頭部位置等各類信息，您可以用少得多的錢買到一個簡單的冷卻牀墊。不包括智能冷卻牀，我們的最佳冷卻牀墊指南中提到的牀墊處於中等價格區間，皇后尺寸的牀墊價格在 1500 美元及以下。